如果感冒，饮食上建议以清淡为主 ， 注意不要吃油腻、煎炸，或者是辛辣刺激的食物，避免加重感冒的症状 。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水 ， 补充水分和维生素；主食可以以稀饭或者是面条为主 。
另外注意要保证休息，不要过度疲劳，室内注意保持开窗通风 。
如果感冒症状比较明显，例如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽 ， 外出的时候建议要戴口罩，避免对他人造成影响 。
【感冒了吃什么饭菜合适】感冒大多数是病毒感染引起的 ， 如果口服普通的感冒药没有得到缓解，建议要到医院进行检查 ， 明确引起感冒的病因再治疗 。

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