胆固醇可以吃鱼吗 _胆固醇

1、胆固醇可以吃鱼吗胆固醇高能吃鱼。鱼中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯。如带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素，可以保护心脑血管系统，预防高血压等病。
2、降低胆固醇的水果有什么1、可以吃牛油果，牛油果含有丰富不饱和脂肪酸，能有效降低体内有害胆固醇含量，还能帮助减肥。
2、可以吃香蕉，香蕉含有丰富的微量元素钾，能帮助降低体内有害胆固醇含量，还能有效降低血压。
3、可以吃橙子，橙子含有丰富的钙，钾等微量元素，能有效降低体内有害胆固醇含量，有效保护健康。
4、可以吃西瓜，西瓜含有丰富的维生素和微量元素，能有效降低血压，帮助清理体内有害胆固醇。
3、什么东西不含胆固醇植物一般并不含胆固醇，例如日常饮食中的五谷类、水果、果酱、蔬菜类、花生、花生酱、豆浆、豆腐等豆类食物。控制胆固醇，除了要减少吃一些含高胆固醇的食物，也应该多摄取一些有助于降低胆固醇的食物，例如日常可见的食物就包括水果、燕麦、蒜头、杏仁、洋葱、黑木耳等。
水果:一些水果含果胶，对降低胆固醇有功效，例如苹果就含有宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。
燕麦:燕麦麸也能降低胆固醇，其功效近似果胶丰富的水果。
【胆固醇可以吃鱼吗】喝茶:茶里的鞣酸(tannins)，可能有助于控制胆固醇。一项研究发现，习惯在高胆固醇饮食里配茶喝的人，有较为正常的血胆固醇浓度。

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