如何控制自己的心态 _如何

1、如何控制自己的心态1、让身体放松，比如，打太极，做瑜伽，简单的深呼吸，跑步等都可尝试；
【如何控制自己的心态】2、转移注意力，当遇到烦心事的时候，可使自己专注于做另一件事，转移注意力；
3、听自己欣赏的音乐，听可以使自己放松的音乐即可；
4、保持乐观的心态，以积极的态度对待人或事；
5、找专业咨询师进行辅导，会改变焦虑、心态方面的负面情绪，调整好自己的心态。
2、微信摇骰子如何控制点数很多伙伴都喜欢在微信掷骰子比大小，那么微信掷骰子如何控制点数呢？
以华为Mate30Pro手机、EMUI11.0.0.130系统、微信8.0.1版本为例。
首先将手机断网。
然后进入好友聊天界面，点击发送骰子表情，向好友连续发送骰子表情，直到摇到需要的点数为止，此时由于是断网状态，所以表情是无法发出的，在未发出表情的左侧会显示感叹号图标。
这时我们将手机网络开启，再点击需要的点数那个表情左侧的感叹号图标重新发送，这样就可以控制骰子的点数了。
3、如何控制情绪不发脾气1、如何做到少发脾气，这就要我们提高自己的思想境界和修养了，即使明白了发脾气是徒劳无益的，我们也很难做到立刻控制住自己的情绪，不被他人左右，修养是一个慢慢的过程。
2、所以如果你是一个脾气暴躁的人，那么请在下次发脾气的时候先慢慢控制住自己的音量，发脾气的人一个特点就是喜欢大声叫喊，企图通过声音来控制对方，而实际是声音大解决不了任何问题。
3、声音变小了以后，接下来要做的事情就是转移自己的注意力，可以默念，或者离开当时的环境去别的地方冷静一下。或者转做其它事情。发脾气的人往往很难收手，因为他们觉得自己是有理的，所以自己的道理还没有讲完的时候不会善罢甘休，以至于陷入情绪失控，难以自拔。
4、所以请记住，下次准备发脾气的时候请记住，首先反思自己的错误，站在对方的角度上反思自己的错误，反思完了再考虑发不发脾气。
4、如何控制自己的情绪1、当自己闷闷不乐或者想要爆发脾气时，这个时候我们不妨事前去找下原因，即使未能控制住情绪，事后反思原因对以后控制情绪也是会有一些帮助的。
2、睡眠要充足，有研究人员发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大。那些令人烦心的事更能左右他们的情绪
3、要控制情绪，亲近大自然也是一种不错的方式，当我们生气或者闷闷不乐的时候，多去亲近大自然，抚慰。下情绪也不失是一种好办法。
4、要控制情绪还要养成积极乐观的心态，我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。
5、当然，要控制情绪还是要降低自己的期望或者欲望，心里不要对别人抱有太大的期望，这样自己也不会有太大的心理落差，导致自己难受或生气。

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