山地车骑行如何换挡 _山地

1、山地车骑行如何换挡1、要加快速度时，开始时以较低的齿盘起跑，随着速度的加快换为高的挡次；
2、上坡时速度会降低，需降低齿轮比来保持一定的踩蹬力度；
3、顺风时会加快速度，提升齿轮比来保持一定的踩蹬力度；
4、山路上的变速山路有上坡、下坡，靠后齿盘无法应付路段的变化情况，需要改变前齿盘；
5、降低前齿盘时，提升后齿盘，提升前齿盘时，降低后齿盘。
2、山地车骑行速度山地车骑行速度主要和骑行的路况还有骑行者的体能有关。
1、如果是山路或者是林道上骑行，体能好的骑者可以达到每小时10到20公里的速度。体能一般的骑者可以达到每小时6到13公里的速度。
2、如果是平坦的柏油马路上骑行，体能好的骑者可以到达每小时25到33公里的速度。体能一般的骑者可以达到每小时18到25公里的速度。
3、山地车骑行教程1、下坡骑行技术上坡骑行要保持正常的踏蹬动作,不可突然用力,一般情况下,不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法,否则会过多地消耗体力。遇到短距离坡路,应充分利用物体运动的惯性原理,轻松地踏蹬,快到坡顶时可采用滑行。
2、下坡骑行技术下坡骑行要达到理想效果,就要勇敢机智,胆大心细,精力集中,两眼密切注视前方路面,随时准备果断处理路面上出现的任何情况;不仅要充分利用车子运动惯性滑行,而且要敢于主动踏蹬,加大速度。
4、山地车骑行技巧在公路上骑1、骑车姿势：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座；
2、转弯技巧：车体为一线，往弯内倾斜。身体重心基于车上往弯内倾斜，人车保持同样的倾斜角度。，伸直外侧的膝盖并且下意识的加点力度；
3、自行车上下坡骑行技术：上坡骑行要保持正常的踏蹬动作，不可突然用力，一般情况下，不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法，否则会过多地消耗体力；
【山地车骑行如何换挡】4、刹车的技巧：使用前刹车的时候将重心往后移，重心往后移的越多，就可以使用更多的刹车力量。

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