3、天天锻炼不科学
有些老年人已经养成天天晨练的习惯，其实这并不科学 。并非任何人在任何情况下都要锻炼的，晨练也要视个人的具体情况而定，千万不要为了锻炼而去锻炼 。如果感到身体不适的时候，例如有感冒、发烧等症状，或者一些疾病正处于急性期或者发病期，就应该避免进行晨练，前一天睡眠状况不好的人 ， 也不适合进行晨练 。一些心率不齐、心慌心乱、肾功能不好、贫血和肝脏有问题的老年人都要注意最好不要进行晨练，或者进行一些小运动量的活动 。一周中4-5天的时间进行锻炼最为科学，然后休息一两天，使身体得到恢复和缓冲 。
4、准备活动要充分
【55岁老年人血压多少正常】有疾病的老年人在锻炼的时候身边应该有人陪护，而且陪护人员最好掌握一些相关的急救知识，最好随时携带一些“速效救心丸”之类的药品，这样在突然发病的情况下便于呼叫和采取一些心肺复苏的急救措施 。在夏天的时候，还应该注意及时补充水分，防止中暑现象的发生 。入秋早晚天气变化比较明显，温差较大，因此要注意适当地增减衣物 ， 防止受凉，减少感冒、心绞痛等疾病的发生 。
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