要避免肥胖症，就要从平时做起，少吃多动，要保证摄入的能量与消耗的能量相等，其次就是要多运动 ， 建议每周进行五天以上的运动，每天要保证30分钟到1小时的运动量 。
【怎么避免肥胖症】肥胖症是一种以体内脂肪蓄积和体重超常的代谢性疾病，主要是跟遗传因素和环境因素等综合因素有关，肥胖的发生机制就是能量的摄入超过了能量的消耗，肥胖目前已成为严重威胁人类健康的最常见的慢性疾病 。
以上健康科普知识仅供参考 。
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