99岁“国学泰斗”季羡林养生秘诀：妙招“3点”，人寿百年 _保健

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追求健康长寿，一直是人们的伟大梦想。
有的人费尽心机，天南地北寻找灵丹妙药，结果徒手而归；有的人殚精竭虑，拜师访友希望青春不老，最终一声叹息。
有的人，身体硬朗却英年早逝；有的人疾病缠身，却寿比南山。这实在是一个有趣的现象，令人深思。
“国学泰斗”季羡林先生，就属于后者。
他6岁时得天花，命悬一线；到了晚年，又百病缠身，苦不堪言，但他却活到了99岁高龄，完全是一个奇迹。

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重要的是，他还坚持创作，留下了不朽的篇章，把生命活出了“高质量” 。
很多人处心积虑，绞尽脑汁研究偏方，到头来也没有如愿以偿。季羡林先生“不经意”之间收获“高寿”，令人羡慕。
季羡林先生写过一本书，名字叫《时间从来不语，却回答了所有问题》。
其实，养生也是如此，培养了良好的生活习惯，健康长寿就会水到渠成。

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【99岁“国学泰斗”季羡林养生秘诀：妙招“3点”，人寿百年】2
季羡林先生说，我的养生“小妙招很简单，只有“9个字”，那就是“不嘀咕”，“不挑食”，“不锻炼” 。
“嘀咕”这个词，北方人的字典里，就是“小声念叨”的的意思。
“不嘀咕”，我们可以理解为，不胡思乱想，不自寻烦恼，不自我折磨。
俗话说，天下本无事，庸人自扰之。
嘀咕，就是一个心理因素在作怪，疑神疑鬼，左右摇摆，没有主见。

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当我们内心洒满阳光，放眼望去绿水青山，无限春光。
当今时代飞速发展，很多人被物质困惑，自我迷失，焦虑而浮躁。
当我们格局打开，心胸辽阔，辉煌未来微笑着招手，鸡毛蒜皮的事情，自然就会迎刃而解。
当你彻悟了，金钱是身外之物，生不带来死不带去，就会知足感恩，活在当下，开心快乐，绵绵不绝。
医生告诉我们，一个能够保持开心快乐的人，身体机能就会处于最佳状态，免疫力提高，生命力增强，胜过一切药物。
总结一句话就是：
快乐常相伴，益寿又延年。

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季羡林先生的第二个“小妙招”，就是“不挑食” 。这跟他自身经历密不可分。
季羡林先生小时候，生活很艰难，经常吃了上顿没下顿，食不果腹。这，大约也是他瘦骨如柴的原因。
那个时候，活下来就是头等大事。
对于他而言，只要能够填饱肚子就行了，营养什么的，完全可以忽略不计。

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早年的营养不良，也为他的疾病埋下了伏笔，这也是他后来有很多“病根”的原因。
随着阅历丰富，认知提升，他深刻意识到了营养均衡全面的重要性。
过去的“不挑食”是没有办法，生存压力大，能够活下去就很不错了。
后来，生活水平日益提高，他的“不挑食”，是为了保持“营养的全面性” 。

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吃饭问题，从来都是咱们老百姓的第一大事。过去讲究吃饱，现在讲究吃好。
吃出健康、吃出美丽、吃出长寿，那才是真本事、真功夫、真境界。

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