高纤维食物是指富含大量膳食纤维的食物，经常食用对人体健康非常有益 。在我们的日常生活中，存在许多高纤维的食物，例如玉米、麦片、马铃薯、黄豆、杏仁等，都是富含大量膳食纤维成分的食物 。不少减肥人群将其作为主食代替米饭食用 。
【什么是高纤维食物？】不过，高纤维食物也不能吃太多，长期大量使用会加重胃部消化的负担 。
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