分手后该怎么找回自己？ _经验常识

能够感受到，当我们提这个问题的时候，一定是在经历着分手的失落，这种失落，不止是失去了一个非常非常亲密的恋人，同时也像丢了魂似的失去了自己。
其实，经历分手的人，大多会经过一个找不到自己的失落时期，要想重新找回自己，开始新的生活，也需要一个过程，所以，首先，我觉得你应该允许自己有一段这样失落的时期，而不要在心理上心存排斥。
心理学上有一个名词叫“丧失”，听起来好像挺专业挺严重的，但实际上，“丧失”在我们的生命历程中无处不在，大的丧失比如亲人亡故，离婚或者失恋，分手等等，而小的丧失，比如，我们一天天长大，一天天衰老，就必然会流逝青春年华，这些失去，都是生命的一种丧失，而面对丧失最好的办法，并不是不去看，像没发生一样，而是说，要允许自己有情绪，要面对和表达。
所以，对于你来讲，我倒觉得需要先给情绪一个出口，无论是找好朋友聊聊天，还是说找一位心理咨询师倾吐心事，需要去把内心中的那种失落，留恋，等等压抑的情绪表达出来，需要被听见和看见。
有句话说得好，就是你要想离开一个地方，就要先到达那里，所以，只有经历了这个表达和梳理的过程，你才有可能转化这些情绪，开始新的生活。
第二步呢，如果自己的情绪梳理得差不多了，或者说梳理情绪的同时，我建议你不要总是闷在家里，需要去多接触一些外面的世界，多到一些令人放松的环境中，让自己的心情尽量变得开朗起来。当然，也可以想想自己有哪些兴趣爱好，多做一些自己喜欢的事情。为开始新的生活打下基础。
第三，你说分手后如何找回自己。我倒觉得还可以问自己一个问题，在没有分手的时候，你是个很有自我的人，还是一个比较依赖别人的人呢？这个问题值得好好思考，如果是前者，你会比较快地走出分手的阴影，但如果是后者，那走出失恋的时间也会长一些。那么，这些就和你的原生家庭，成长经历会有一些关系呢。如果是这样，建议你还是要预约心理咨询，在专业老师的帮助下找到自己呢。
【分手后该怎么找回自己？】

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一场盛大的恋爱，从开始写到结局，中间经历了那个惊心动魄轰轰烈烈的过程。到分手时，几乎没有人能够挥挥手不带走一片云彩。
无论男女，在爱情里投入得较多，付出得较多的那一个，往往受伤最深。分手后，很长一段时间内都难以从旧的感情漩涡里挣扎着走出来。
爱有多深，情有多真，伤就有多痛，爱得最深的那一个还在这场爱情里失去了自我。，那么怎样才能找回丢失的自己呢？
正视现实分手初期，是最痛苦的，整个人失魂落魄，极近崩溃，痛不欲生，白天恍惚，晚上失眠，不吃不喝，陷入自虐。
多听听亲人和好朋友的劝慰，要正视分手的事实，接受现实。不要再抱有侥幸心理，幻想着对方还在，还会回心转意。
不犯贱就算对方想复合，也不要再同意，因为他真的不在乎你，不要祈求，不要犯贱，不要再见面不要再纠缠，不要自取其辱。

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宣泄找一个无人的地方，肆无忌惮宣泄自己的情绪和痛苦，比如大哭一场，去山顶大声大喊。学会释放痛苦，给自己减压。
忙是解药经过痛不欲生的过程和激烈思想斗争后，开始想走出来，让自己忙碌，比如工作之余，读书、看电影、去找知心的朋友聊聊、劳动、做家务，有的去做义工。

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