孕妇怀孕期间该吃什么，不应该吃什么？ _经验常识

多多的謝谢大师兄啦！您怎么拿这事儿难为咱老虎啊？五十老虎是雄的！能怀孕吗！您要是不着急，能等上一年，等咱见着雌老虎问一问吧！非要让说真话就两字儿:“吃肉”！猴哥真会逗哏儿！
您好！
怀孕是件大事，是件喜事，它给家庭带來欢乐，为社会做出贡献，为人类繁衍作出牺牲-当產妇臨盆时的痛苦是常人无法忍受的，危险指数極高，故怀孕妇女要倍加注意以下问题:
怀孕期间不要吃辛辣刺激上火之物，不要吃生冷冰凉食物，不要吃不干净腐烂变质食物。
怀孕期间不要乱用药，不要待在污染的环境之中，不要接触化学有害有毒的药物。
怀孕期间定期做好孕期检查，以防胎位异常。
孕妇应营养均衡营养，多吃蔬菜水果，多喝水，多吃些高蛋白食物，蛋类奶类，多吃瘦肉坚果，吃些粗纤维的食物。可以适当补钙，增加微量元素的摄入。
怀孕期间禁忌烟酒，不要吃螃蟹、甲鱼、当归、莲子等食物。
怀孕期间尽量保证心情舒畅，保证良好的睡眠，适当活动，不宜久坐。不要长时间接触电子产品电脑手机等。
一上浅答仅供参考，希望对您有帮助，喜欢的朋友点个赞哦！欢迎留言多加鼓励！谢谢大家！祝您快乐健康！

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孕妈冬季养生粥养颜暖身下奶补血
作为一个刚出月子的宝妈，深知冬天坐月子的艰难，天寒地冻的，稍不注意，身体就出毛病，感冒，腰痛，手脚冰凉，皮肤也黯淡了下来，很庆幸坚持吃了这几款粥，身体逐渐调养过来，面色红润了，身体也暖了。
给大家分享一下孕妈们冬季适合喝的养生粥吧~
1 .糙米燕麦南瓜粥
准备：
糙米20g，南瓜100g ,人、·豌·豆·蛋·白·质·粉2勺，燕麦30g
【孕妇怀孕期间该吃什么，不应该吃什么？】做法:
1.首先将南瓜切成小块
2.糙米泡水三十分钟
3.在高压锅中倒入糙米、洗净的燕麦、南瓜
4.加入小半锅清水，按下煮粥模式，静待出锅即可
5.将粥盛在碗里加入豌豆蛋白粉搅拌均匀即可
这个豌豆蛋白质粉一定要加的，喝这个可以提高母乳的质量，起到催乳下奶的作用，植物蛋白有利于产后瘦身的，主要这个是0添加的食物，宝妈吃得放心，不会长胖，奶水涨得很快！

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2.海鲜粥
备料：
大米70g，糯米30g，鸳鸯贝3个，鱿鱼100g，虾仁，盐，姜，胡椒粉，葱适量，黄瓜50g
做法：
1.首先将葱切葱花，姜切丝，鱿鱼打上花刀、切片，鸳鸯贝取肉，黄瓜去芯，切粒
2.锅中倒入小半锅清水，下入洗净的大米、糯米，水开后，转小火，煮二十分钟
3.随后放入姜丝、鸳鸯贝，再入虾仁、鱿鱼、黄瓜粒，接着加一勺半盐，撒入少许胡椒粉
4.淋入适量油，拌匀，稍煮两分钟，即可享用

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3.紫薯银耳糙米粥
食材:紫薯适量，银耳,糙米
做法:紫薯去皮切块，银耳糙米放入冷水中煮15分钟,加入紫薯煮10分钟。
用糙米代替大米，减少了粥的热量~和紫薯银耳搭配,瘦身又养颜

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4.猪肝菠菜粥
备料：
猪肝100g，菠菜适量，枸杞适量糯米150g，大米150g

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