孕妇吃水果的好处多多，尤其是苹果，民间说法：吃苹果宝宝皮肤会很白，不管有没有依据，孕期多吃些苹果是好的，。
【孕妇在什么时候吃苹果最好？】

什么时间吃苹果最好？水果中有许多成分是水溶性，饭前吃能控制正餐热量摄入，可以有效控制孕期体重 。饭后立即吃苹果容易造成胀气和便秘，吃苹果宜在饭后2小时或者饭前1小时左右 。晚上吃苹果不要太晚，可以选择晚餐前或者睡前2小时，不仅可以消除口腔内细菌，并且还有助于睡眠呢 。其实早上空腹吃苹果是最好的，因为肠胃经过十几个小时休息，基本处于懈怠期，这时候吃一个苹果，果糖很快转化为葡萄糖，被人体吸收，而且会感觉精力充沛 。

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苹果中的膳食纤维可以缓解便秘症状，有机果酸和糖分混合，酸甜可口，有健食开胃的作用，尤其对于孕早期没胃口的孕妇，是再好不过的水果了 。苹果中多种维生素可以增强人体免疫力，对预防感冒和解毒都有很好的作用 。虽说吃苹果有这么多好处，但是孕妈不要贪嘴哦！一天尽量不要超过2个！孕期应多品种选择水果，才能保证多维营养的摄入 。
80后全职宝妈，获得国家级育婴师职称，多平台邀约原创撰稿人，致力于孕期知识分享，0~3岁宝宝护理与教育，在育儿的路上，我们一起前行！关注+点赞+转发

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