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10、将三文鱼肉末、北极贝肉末、青菜末、姜丝一起倒入煮熟的燕麦粥中；

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11、转小火，一边煮一边不停搅拌燕麦粥，直至粥变粘稠；

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12、搅拌的过程，可以增加糊化，让原本的稀粥会变成稠粥；稠粥营养密度高，口感更好，更易消化；

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13、最后可以洒几颗洗净的枸杞，小煮一会，即可增加营养价值，还能增色和增味；一岁内宝宝不放盐和糖

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14、营养丰富又美味的海鲜什锦粥煮好了，请开吃吧！

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提示：给宝宝吃时，记得将姜丝挑出来哟！
感谢邀请 。
作为两个孩儿的妈妈，这个问题我是从两方面来理解的：
既然称作“营养餐”，就要为宝宝提供均衡、全面、健康的营养物质，这不是某一种食物可以解决的，所以尽量要食材多样化，不断变换做法，才能保证宝宝好好吃饭、不挑食；
1~6岁宝宝范围有些广，宝宝的牙齿萌出、身体发育、能量消耗等各方面都有很大差距，不能一概而论 。下面我根据自己的经验，分三个阶段来推荐我家宝宝喜欢吃的几款食物：
1~2岁的宝宝：
过了一周岁后，宝宝乳牙刚刚萌出，吃的东西要做到软烂，好消化 。我给孩子一天吃三次奶（总量不低于500ml），三次辅食，辅食中可以逐步少量添加盐（2岁前不要超过2克/天） 。
鸡蛋羹：


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1、取一个鸡蛋磕入碗中，蛋液搅打均匀匀，静置；
2、加入温水，体积约40~50ml；
3、通过滤网倒入小碗中（建议加入洗好并切碎的虾皮），盖上保鲜膜；
4、小火蒸约8分钟左右；
5、出锅后滴入几滴橄榄油，即可食用 。
黄鱼豌豆粥：

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1、黄鱼处理干净后，取尾部（容易去除鱼刺）放入小碗中，水开后入锅，中火蒸六分钟，蒸熟后剔除鱼刺；
2、豌豆洗好后，放入开水中烫熟后取出，剥掉豌豆皮；
3、把1和2的所有材料切碎并研磨，滴入几滴低盐酱油和橄榄油；
4、在3中放入提前煮好的粥，即可食用 。
2~3岁的宝宝：
2~3岁的宝宝乳牙基本已经长全，可以逐步向成人食物过渡，鼓励全家人一起围坐在餐桌前就餐，给宝宝养成专心吃饭的好习惯 。
西红柿厚烧蛋：

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1、两个中等大小的西红柿洗净，去皮，切粒（西红柿顶部用刀轻轻划个十字，然后用开水烫半分钟，皮很容易剥掉）；
2、三个鸡蛋打散，用打蛋器搅拌均匀；
3、把步骤1和2的料混合，加入玉米淀粉20克，盐适量，搅拌均匀；
4、热锅，倒油，倒入搅拌好的西红柿鸡蛋液，小火煎至定型；
5、翻面，继续煎至两面全熟；
6、起锅，卷起，用刀切块，即可食用 。
排骨小白菜豆腐汤：

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