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当你明白了这两个概念后 ， 相信你应该知道自己想要什么了 ， 那么接下来我就把评估标准在下面发出来 ， 你们来对照下吧！看看是不是该减肥了！
二、中国女子标准体型比例评估现在评估的标准不能再单一一个评估标准 ， 所以下面两个指标将全面帮助你；
（1）BMI
BMI叫做身体质量指数 ， 是用来评估人体是否肥胖的一个指标 ， 这个指标是根据身高和体重来评估的 ， 所以可以从外表看出一个人的身材是否走形 ， 是否匀称 ， 缺点就是无法评估内脏脂肪是否超标 ， 下面就是BMI计算公司：

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下图就是女性BMI值对照表 ， 看看你是不是在标准范围内吧！

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（2）体脂率
体脂率就是人体的全身脂肪占身体体重的比例 ， 这可以衡量出你的皮下脂肪或者内脏脂肪是否超标 ， 这需要仪器测试 ， 但是今天我给到你们一个对照表情 ， 你可以根据自己的情况 ， 对应下图：

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下面是体脂率评估标准对于表格：

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如果你BMI正常 ， 体脂率正常 ， 身体才是健康
如果你BMI正常 ， 体脂率偏高 ， 身体属于隐形肥胖 ， 此时就要注意了 ， 身体是几种情况中 ， 最严重的
如果你BMI超标 ， 体脂率超标 ， 那就是全身肥胖
如果BMI偏低 ， 体脂率偏低 ， 那就属于偏瘦型

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你们可以评估出自己的指标 ， 然后评论区留言 ， 我会帮你看看！看看更适合怎么去锻炼；
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