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霜降时节 ， 常饮三水
1、温开水
温热的开水 ， 30-40摄氏度为宜 。
霜降后 ， 要注意喝热水 ， 不喝冷水冷饮 ， 可暖身驱寒 ， 还有益脾胃健康 。
多喝热水 ， 有益肺部健康 ， 肺喜润恶燥 ， 喜温拍冷 ， 而燥邪最易伤肺 。所以 ， 霜降时节 ， 要注意多喝温开水 ， 对身体健康 ， 大有益处 。

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2、热茶水
霜降过后 ， 多饮茶水 ， 不但可防燥邪伤肺 ， 还可暖身驱寒 。
奶汁草桔梗茶 ， 泡水喝 ， 可滋阴润肺 ， 消炎下火 ， 缓解口干舌燥 。
用奶汁草 ， 玉竹、桔梗、菊苣 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮 ， 即可 。
玉竹 ， 是生津滋阴的佳品 ， 被《本草纲目》列为上品 ， 可滋阴润肺 ， 生津止渴 ， 对肺阴虚所致的干咳少痰 ， 咽干舌燥、津少口渴等症有效 。
此外 ， 玉竹还含有丰富的维生素A ， 可改善干裂、粗糙的皮肤状况 。


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桔梗 ， 可宣肺、祛痰、利咽、排脓等 ， 桔梗对于肺部健康十分有益 ， 可以改善吸烟者咳嗽等症 ， 亦可润肺排毒 ， 减少烟毒危害 。
奶汁草 ， 具有“天然抗生素”的美称 ， 能够消除口腔炎症 ， 有广谱杀菌的效果 ， 是“八大金刚”之一 ， 可以消炎排毒 ， 帮助肺部对抗炎症 ， 助力身体排出毒素 。
菊苣 ， 可清热解毒 ， 利尿消肿 ， 增强免疫力 ， 改善血液循环 ， 促进身体排毒 。
四者搭配在一起 ， 润肺排毒 ， 消炎止咳 ， 生津利咽 ， 是对抗燥邪不错的代茶饮 。


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3、香菜萝卜汤水
霜降过后 ， 天气寒冷 ， 稍不注意 ， 容易导致感冒 。
经常香菜、萝卜和生姜 ， 加入冰糖 ， 一同煮水喝 ， 有助于预防感冒 。
白萝卜性凉、味辛 ， 归脾、肺经 ， 具有下气宽中、清热化痰的作用 ， 同时 ， 还能增强机体免疫力 ， 提高抗病能力 ， 所以 ， 在一定程度上可以缓解咳嗽 。
三者煮水 ， 适合于风寒感冒 ， 感冒初起 ， 体温不是特别的高 ， 和轻微的流鼻涕 ， 没有太明显的咽痛的症状 ， 比较适合用这个方法 。


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霜降时节 ， 做好四件事 ， 秋冬少生病
第一件：守护阳气 ， 揉神阙
霜降过后 ， 天气寒冷 ， 要注意守护人体阳气 。
冬季阳气充足 ， 阴精敛藏而不外泄 ， 保持阴阳平衡 ， 可提高抗病能力 。
神阙穴 ， 是人体七大先天穴位之一 ， 被认为是经络之总枢 ， 经气之汇海 ， 能司管人体诸经百脉 。
经常按揉神阙穴 ， 可益气补阳 ， 温阳救逆 ， 使人体珍奇充盈 ， 精神饱满 ， 体力充沛 ， 轻身延年 。

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