前期认真对待点哦 ， 等到你看到了你身材的改变 ， 你会更有动力 ， 更有激情!其实 ， 健身也是一门很深很深的学科哦 ， 学进去了 ， 你会发现 ， 真的好玩 ， 不懂得太多了!当你拥有了大神级的身材 ， 你绝对拥有了极强的自律性 ， 那么 ， 当你真正想要去做什么 ， 这种由健身带来的自信与自律也会引导你走向成功!
此文全是本人手打 ， 转载前请征得本人同意哦 。
健身小白一枚 ， 开始认真去健身啦 。
我还是那句话：健身有益 ， 但是你要看你的目的是什么 ， 另外 ， 你健身的主要场所是哪里 ， 是健身房 ， 还是家里 ， 还是公园 ， 可能有人以为只有在健身房锻炼才叫健身 ， 其实不是这样的 。

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如果你的目的是增强心肺耐力 ， 那么你有很多选择 ， 去健身房跑步机跑步、椭圆机锻炼也行 ， 还有动感单车也可以满足你的要求 ， 你在家如果有跑步机或者动感单车 ， 在家也可以进行有氧运动 。

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如果你喜欢室外活动 ， 那么公园、田径场、小区里都可以跑步；你也可以选择骑行进行有氧运动 。
在健身房 ， 有很多器械 ， 包括固定器械、自由重量的哑铃、杠铃、壶铃等 ， 可以借助这些器械进行力量训练 ， 目的是增强肌肉耐力、力量或者增加肌肉体积 ， 或者叫增肌 。

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健身的第一要求是安全 ， 原则是循序渐进 ， 不要逞能 ， 基本动作都不会的情况下 ， 不要去负重训练 ， 不然你很可能会受伤 。
如果有专业教练指导的话 ， 那是最好不过的了 ， 当然 ， 如果你心疼钱 ， 那就慎重一点 。
另外 ， 健身是一个长期的过程 ， 不要奢望锻炼几天你的目标就能实现 ， 什么马甲线、人鱼线、腹肌 ， 没有足够的体脂率 ， 这些你怎么力量训练都没法出现的 。
坚持很重要 。
健身是为了让我们拥有一个健硕的身体 ， 而科学合理的健身能够帮助我们少走弯路 ， 达到事半功倍的效果 。
心态大部分人都是等到自己的身体出问题了 ， 才意识到健身的重要性 ， 其实我们更应该防范于未然 ， 让自己对健身这件事产生兴趣 ， 再把它变为习惯 ， 健身固然很累 ， 但是我们应该去享受这个过程 ， 而不应该把它当做一种痛苦 。

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方法健身房的人形形色色 ， 练出的效果参差不齐 ， 究其原因 ， 很多人动作做的并不标准 ， 或者休息的时间比训练的时间都长 ， 说白了就是混时间 ， 这样还不如不去 。

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目标健身毕竟是枯燥乏味的 ， 需要我们身体的成果性的反馈来激发我们持续的热情 ， 经常给自己定一些小目标吧 ， 当你达到目标那一刻的喜悦 ， 才知道自己的汗水没有白流 。

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