如果习惯喝咖啡，尽量不要使用咖啡伴侣，可以在咖啡中直接加入热的全脂牛奶和适量的糖，这样不仅口味同样香浓，而且营养价值更高 。
2、咖啡加糖要适量 。有许多地方报道说喝咖啡可以帮助减肥，这是因为咖啡中的咖啡因能让人更加爱兴奋，从而促进热量的燃烧，起到减肥的作用 。但是许多人在尝试“咖啡减肥法”后却发现，自己不仅没有瘦，反而胖了！其实这是因为大多数人在喝咖啡时，要加入大量的咖啡伴侣和糖，而伴侣和糖都能带来不少的能量，所以咖啡因帮助机体燃烧的那点热量就有些微不足道了 。因此，要想防止摄入过多的热量，最好在喝咖啡时少放糖 。
3、饮用咖啡不宜过量 。适量饮用咖啡可以提神，但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏 。所以，尽管咖啡对人体有好处，但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜 。
【喝咖啡的十大好处 喝咖啡的好处和功效】4、喝咖啡要掌握好时间 。喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激 。最好不要在晚餐后喝咖啡，防止对睡眠造成影响 。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好 。

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