寒凉水果不太适合经期食用 ， 女性吃了之后容易导致内寒产生 ， 经血运行不畅 ， 所以这个时候应该选用温性的水果 ， 不仅能够补充水分 ， 能很好的调节经期食欲不振 ， 腰酸 ， 疲劳等现象 。

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针对女性月经期间的不同症状表现 ， 女性可以选择不同的水果进食：
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃 。
痛经发生在经期及其前后 ， 出现小腹或腰部疼痛 ， 甚至痛及腰骶 。每随月经周期而发 ， 严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷 ， 甚至昏厥 ， 给工作及生活带来影响 。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等 ， 女性在经期食用以上水果后 ， 能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质 ， 适当减轻女性的痛经症状 。
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2、调理经期提前或推后 ， 改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣 。
月经不调主要体现在经期与经量的变化 ， 是女性病最常见的经期反应 。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好 ， 以上水果部分为中药原材料 ， 含有丰富胡萝卜素、维生素E等 ， 自古以来便用于女性月经不调 。有很强的安神 ， 帮助睡眠的功效 ， 对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用 。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗 。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素 ， 多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 且易被人体消化吸收 ， 经常食用 ， 能改缓解经血过多而导致的平贫血 ， 体虚 。
4、保养护肤水果：草莓、苹果 。
【来大姨妈了吃什么水果好 来月经吃什么水果好一点】经期时女性最容易衰老的时期 ， 防止皮肤老化必不可少 。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好.草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E ， 叶酸和微量元素等营养成分 。所含的氨基酸 ， 能帮助人体制造激素 ， 抑制毛细血管收缩 ， 减缓衰老 ， 猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤 。

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