女性有两大闹心事，肥胖油腻加上身材不匀称，真让人抓狂，不仅不能穿上美美的衣服，还影响你整个人的状态 。爱美的女性怎么能忍受自己身材的不完美，当然要想方设法减肥健身啦！

今天波姐要给各位美眉们介绍一个让你完美蜕变的健身方法——瑜伽健身法，让你轻轻松松告别油腻，做一个清爽秀气、美丽动人的女神！

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瑜伽是一种轻松的有氧运动，在都市现代女性中非常流行 。通过各种不同的瑜伽体式能够达到不同的效果，从而达到局部瘦身，精准减肥的效果，让你告别身材不匀称的烦恼 。不同的瑜伽体式能够舒缓不同部位肌肉的僵硬，释放日常生活和工作中的压力，同时活动四肢，排汗养颜 。


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【如何摆脱肥胖的苦恼？减肥有什么方法？】
听到这里是不是很心动呢？还等什么？赶紧跟着波姐来练习这组瘦身瑜伽体式，一个月让你完美蜕变，告别自卑，迎娶高富帅！
蹲立式

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身体下蹲，臀部落在双脚脚跟处，脚尖踮起 。
上身挺胸抬头，双手在空中自然伸展 。
左脚向前点地，脚尖踩地 。
保持身体平衡并进行5-10次呼吸 。
树式

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身体直立站在瑜伽垫上，左腿抬起，脚掌紧贴右大腿内侧，膝盖外翻 。
上身保持直立，双手在胸前合掌 。保持动作进行5-10次呼吸 。
骆驼式

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双膝着地，脚尖绷直，跪立在瑜伽垫上 。
上身向后倒，双手向后伸直，直到双手抓住双脚脚踝 。
保持身体平衡并进行5-10次呼吸 。
一组练习下来，大家是不是感觉身体的汗不断排出来，感觉心中的压力和烦恼也都释放出来了 。只要大家坚持每天练习，瑜伽不仅能够解决女性身材上的问题，还能够解决心理上的问题，让你身心放松！


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关于身材不匀称，小伽有话说：大象腿，拜拜肉
让人恨，却不走
辛苦健身只为瘦
谁知身材不匀称
精准瘦身谁家强
当然还是练瑜伽
今日互动话题：让你最不满意的身体部位是？
举个栗子：小伽最不满意的就是自己的！大粗腿！
如题
说肥胖，首先必须了解什么是肥胖？按照医学定义，通常是指超过标准体重20%称为肥胖，诊断肥胖症，要明确是单纯性肥胖还是继发性肥胖 。只有排除继发性肥胖，才能诊断单纯性肥胖 。肥胖症又进一步分为三级，超标准体重20%，为轻度肥胖，超30%，为中度肥胖，超50%以上，为重度肥胖 。
那种方法治疗肥胖症效果好呢？因为肥胖症的类型不同、分级不同，很难回答哪种减肥方法效果好 。此如说，继发性肥胖的治疗，病因治疗是关键措施，不解决病因问题是无法解决肥胖问题，如甲状腺机能减退，机体缺乏甲状腺素，导致基础代谢率低而出现肥胖，补充甲状腺素，提高基础代谢率，增加能量消耗，必然出现体重的减轻，从而达到减肥的目的 。单纯性肥胖，主要病因是多吃、少动、心理和精神因素，那么就必须针对饮食、运动、心理等综合措施去干预 。当前市场上出现单纯的节食减肥，单纯的运动疗法，单纯的心理疗法，减肥初期有点效果，很快就复原或反弹了，有些方法还对身体造成伤害 。

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