【枸杞泡水喝的正确方法 枸杞子泡水喝的功效和作用】
枸杞 ， 可以说是现阶段大家吹捧起来的一种“养生食材” ， 无论老少 ， 无论男女 ， 对于枸杞可以说都是偏爱有加 。

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枸杞 ， 有何营养物质？枸杞中 ， 含有较为丰富的胡萝卜素、维生素C、甜菜碱、烟酸以及矿物质磷等营养物质 ， 经常食用有着适当的补充营养的作用 ， 但是其实并没有大家所想的那样神奇 。
相比其他的一些口袋零食而言 ， 比如说话梅、果脯、薯片、口香糖等食物 ， 枸杞还算是一种不错的东西 ， 建议大家吃 ， 也建议大家泡水；从另外一个角度讲 ， 用枸杞泡水也可以督促自己喝水 ， 用这样的心理作用增加自己的饮水量 ， 也可以较好的促进新陈代谢 ， 预防便秘、上火等症状 。

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枸杞 ， 该吃多少？枸杞虽然不错 ， 但是也不可食用过量 ， 建议每天嚼着吃的量不超过20克 ， 泡水 ， 建议10粒左右即可 。
不同人群 ， 不同食用：对于青少年和正在生长发育的小朋友而言 ， 或者是每天用脑较多的上班族、白领来说 ， 建议每日吃20粒左右 ， 可以适当增加 。
中老年人 ， 本身代谢功能下降 ， 不建议多吃 ， 否则会增加负担 。

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什么人不能吃枸杞？对于本身对枸杞过敏的人群 ， 不建议吃枸杞；另外 ， 如果有高血压、糖尿病的患者 ， 也应该少吃枸杞 ， 减少枸杞水的饮用量 。
枸杞泡水 ， 再加点其他东西更健康：枸杞加红枣 ， 泡水更养颜；枸杞加麦冬 ， 适当能明目；枸杞加菊花 ， 降火又清肝；枸杞加薏米 ， 去湿还健胃 。
枸杞 ， 作用并没有广告中那样神奇 ， 请您科学看待 ， 可以喝（吃） ， 但不要神话其作用 ， 祝您安康 。

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