健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

(可食用)黑木耳
木耳中的维生素和胶质非常丰富。这两种物质其实可以促进我们的肠胃蠕动，也可以在一定程度上缓解我们的便秘，排出我们体内剩下的所有灰尘或者杂志。

巴约瓜
八月瓜富含维生素、有机酸和蛋白质，可以补充身体所需的营养。能排除体内毒素，增强免疫力，消除皮肤皱纹、色斑、色素，是老少皆宜的“保健大王”。富含维生素E，具有很强的抗氧化功能，从而美白肌肤。具有祛湿止痛的功效，可缓解风湿骨痛、水肿症状，效果明显。

谷物
【聪明的人应该吃三种以上的食物，对美容和营养健康有很多好处。】玉米中的叶黄素还可以预防大肠癌、皮肤癌、肺癌、子宫癌，玉米黄质可以预防皮肤癌、肺癌。需要提醒大家的是，玉米属于粗粮，不能多吃，还需要搭配面粉和大米，才能更好的吸收营养。