天干物燥，分享7款适合秋天喝的经典糖水，清甜滋润，做个水美人。

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分享7道滋补甜汤，一周七天不重样，每天喝一碗，滋润整个秋天。秋天天气干燥，人体容易出现各种不适，这个时候就要多喝一些汤水，给我们的身体补充水分。介绍7款适合秋天喝的滋补糖水，温暖又滋润，美美的喝起来吧。薏米红枣银耳汤【食材】：银耳 1朵，红枣 20颗，薏米 50g，莲子 20颗，冰糖 2颗。【做法】：1.银耳、莲子和薏米用冷水浸泡两个小时以上。2.银耳泡发以后，去掉根部，剪碎，越碎越好。3.莲子去芯，红枣洗净。4.所有食材倒入电压力锅中，放入清水，煮四十分钟。5.程序即使后加入冰糖，焖至冰糖融化即可。【小贴士】：1.银耳和水的比例大概是1:6。2.煮好的银耳汤最好当天食用完，隔夜的银耳汤会产生亚硝酸盐。

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酒酿圆子藕粉羹【食材】：糯米粉 80g，玉米粉 40g，温水 85ml，甜酒酿 一碗（大约400ml），枸杞 10余粒，冰糖 1大块。1.糯米粉和玉米粉混合均匀，加入温水，揉成面团，然后搓成一个一个的小圆子。2.锅中放入清水，煮沸以后，放入小圆子，煮至浮出水面。3.放入甜酒酿和冰糖。4.藕粉用少许冷水化开，倒入银耳中，放入枸杞，拌匀即可。1.糯米粉和玉米粉的比例是2：1，冰糖也可以换成红糖。

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红豆薏米糖水【食材】：小红豆 30g，薏米 30g，桂圆干 10颗，红枣 5颗，冰糖 2粒。1.红豆和薏米洗净，浸泡2个小时以上。2.红枣洗净浮灰，桂圆干剥壳备用。3.红豆和薏米倒入养生壶，放入红枣和桂圆干，加入两粒冰糖，倒入清水，开始煮糖水。4.时间到后趁热喝。1.红豆和薏米不容易煮透，事先浸泡两个小时以上，煮的时候更容易熟软。

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紫薯银耳羹【食材】：紫薯 2个，银耳 1朵，冰糖 1块。1.银耳泡发，去掉根部，撕成小朵。2.将银耳放入电压力锅中，加入冰糖和清水。3.熬煮半小时至出胶质。4.紫薯切小块，放入银耳中，继续煮至熟软即可。1.煮银耳的时候用电压力锅比较方便，更容易煮出胶质。

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木瓜雪耳羹【食材】：雪耳 50g，木瓜 200g，冰糖 2颗。1.雪耳用冷水充分泡发，撕成小朵，放入锅中，加入清水。2.大火煮沸以后，转小火煮半个小时，至雪耳柔软出胶质。3.将木瓜去皮去籽，切成块，放入雪耳中。4.加入冰糖，继续煮5分钟就可以了。1.雪耳需要煮的时间长一些，煮出胶质口感才好。2.木瓜不能加的过早 ，煮久了会破坏了木瓜的香味和营养。

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水果茶【食材】：火龙果，苹果，梨，水蜜桃，香瓜，冰糖，红茶叶。1.准备好各种时令水果，分别清洗干净，去皮去核去籽，切成小块。2.将水果块放入养生壶中，加入适量清水，开启煮茶程序。3.冲泡一杯红茶，养生壶程序结束之后，倒入红茶和冰糖，焖5分钟即可。1.煮水果茶可以选择时令水果，奇异果、橙子等。2.水果本身有甜味不用加太多糖。

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红枣南瓜银耳汤【食材】：红枣，南瓜，银耳，枸杞，冰糖。1.银耳泡发洗净，将根部发黄发硬的部分去掉，撕成小朵。2.将将银耳和红枣全部放入电压力锅中，加入冰糖和清水，煮半个小时。3.南瓜去皮去瓤切成块，等银耳煮出胶质以后，放入南瓜。4.将南瓜煮至熟软，加入枸杞即可。1.南瓜需要最后放入，太早放入的话，煮出来就成糊糊，不成形了。>大家喜欢这个食谱吗？喜欢我的分享就请点赞、收藏、评论、转发一下吧！关注我的美食账号，每天为您分享各种家常美食、烘焙小吃等。如果您有更好的做法和创意，欢迎留言与大家一起讨论。