一天下来，夏秋交替，人们特别注意饮食。是时候放弃各种增肥的冰饮和奶茶，来一杯香甜浓郁、滋养肌肤、润燥的豆浆了。豆浆属于豆制品，营养价值高，富含植物雌激素，营养丰富，热量低。但是我在外面买的不一定是真正的豆浆，所以我更喜欢在家做豆浆当早餐喝，简单快捷，还会根据不同的季节改变花样。比如今天推荐的这款悉尼豆浆，比牛奶简单又营养美味。

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【食材】:百合适量，雪梨1个，黄豆适量，冰糖适量(可根据家庭情况增减)

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一天下来，夏秋交替，人们特别注意饮食。是时候放弃各种增肥的冰饮和奶茶，来一杯香甜浓郁、滋养肌肤、润燥的豆浆了。豆浆属于豆制品，营养价值高，富含植物雌激素，营养丰富，热量低。但是我在外面买的不一定是真正的豆浆，所以我更喜欢在家做豆浆当早餐喝，简单快捷，还会根据不同的季节改变花样。比如今天推荐的这款悉尼豆浆，比牛奶简单又营养美味。天的时令水果。梨脆、甜、多汁、爽口。它们有润肺止咳、滋阴清热的作用，特别适合这个季节。百合是一种食物，也是一种中药。还含有多种生物碱，如秋水仙碱，有很好的清心除烦安神的作用。百合性寒，梨性寒，黄豆做的豆浆口感细腻绵软，有很好的清热润燥作用，可以经常喝。此外，它味道甘甜，水分充足，具有很好的生津止渴作用。适用于上火、上火、咽喉不适的人群。【食材】:百合适量，雪梨1个，黄豆适量，冰糖适量(可根据家庭情况增减)做法】:1。清洗后将大豆浸泡半小时左右。一般来说，没有必要把它们浸泡在破壁机里。然而，如果豆子被浸泡，生产的豆奶会有更光滑的味道。如果你用传统豆浆机，你必须浸泡它们。

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2.梨去皮去核，切成小块备用。新鲜的百合花用水洗，不好的百合花剥下来。推荐甘肃百合甜，小片湖南百合更差更苦。

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3.雪梨和鲜百合，以及泡过的黄豆洗净，拌入杯中；如果是干百合，请提前浸泡。

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4.加入适量清水。如果你喜欢生的，就多放点水。根据自己机器的特点选择豆浆模式。没有繁琐的过程。当完成提示响起时，您可以享受美味的悉尼豆浆。

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5.煮好后，根据自己的口味加入冰糖调味。雪梨和莉莉有自己的甜味，所以你不需要太多的糖。也可以加点蜂蜜。别忘了蜂蜜不能高温加热。汤汁煮开稍凉后即可加入。会有淡淡的雪梨味~很香很好吃，比外面买的好。一天一碗滋养滋润润燥，老少皆宜！

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[提示]:1.因为雪梨寒冷，不适合脾胃虚弱的人多吃。但是在豆浆中加入雪梨，加热后使雪梨的特性变得平滑，可以放心食用。2.加水量可根据个人口味调整，喜欢希薄可酌情减少。