美容美容美肤图片 _「广东龙网」

相信天下没有一个女人不爱美的。除了出众的气质，窈窕的身材，精致的五官，最最基础，也就是最最重要的就是有一个良好的皮肤。

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虽然现实中，我们没有办法让肌肤变成“吹弹可破，肤如凝脂” 。也没有办法回到婴儿时期的肌肤。但是我们尽量能做到拥有一个健康的皮肤。

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在网上我们可以看到各种各样护肤的小偏方，广告上看到许许多多的大牌护肤品。哪些繁琐的护肤步骤，和风雨无阻地坚持，让很多女孩子都“望而却步”

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今天告诉大家三个最最最简单的护肤办法。每个人都能做到，不但能偷懒，长期下去，皮肤真的变好啦！

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第一，少吃糖。蛋糕，饮料，奶茶，当下最流行的零食。无一不是含有高糖。摄取过多的糖分，会导致皮肤暗沉，容易沉积黑色素，还会破坏肌肤纤维，容易出现皱纹。最明显的就是身材走样。

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糖除了吃到嘴巴里甜甜的，并没有任何好处。

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第二，早睡不熬夜。不相信你可以试一试，连续一周不熬夜，早早睡觉，周围的人一定说你气色好。有了充足的睡眠，可以延缓肌肤衰老，因为在睡觉的时候，皮肤细胞才有时间代谢，从而让肌肤血液循环，让人看起来容光焕发。

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我就试过连续几天睡觉很晚，粗大的毛孔，在脸上张嘴大合唱。

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第三，给肌肤断食。顾名思义，就是给你的皮肤饿几天。这个概念最早是一位日本皮肤专家提出来的。所谓的断食，并不是完全不需要护理面部。而是把平时用的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等的程序尽量简化。让你的皮肤好好呼吸一下。

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一般建议从女性生理期开始前3天开始，因为这个时候肌肤最容易闹情绪，是肌肤断食的好时机。等到生理期结束后，皮肤进入了吸收的高峰期，是进行密集保养的好时候，也是保养效果最佳。一般3-5天就可以，最长不要超过7天。

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在肌肤断食期间，水和乳霜只用有保湿功能的。不要化妆，只需要防晒就好。清淡饮食，多喝水。如果皮肤感到干燥，可以用保湿喷雾。在这个时候，一定要认认真真多观察自己的皮肤情况。如果在中途感觉不适，随时可停止断食，慢慢恢复正常保养。

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