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二看：是否有“二痣”
蜘蛛痣：54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣 。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失 。
血痣：肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见 。其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流 。血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人 。

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三看：中指根
伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看盐会不会从指缝中漏过去，如果会漏过去，说明你的中指根变细，指跟缝隙增大 。
中指根变细，指跟缝隙增大：阐明肝经气血缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现 。
中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调 。
中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉 。

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四看：眼睛
眼睛酸涩：若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩 。
眼睛发红、有血丝：肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤 。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝 。
眼睛瘙痒怕光：眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光 。

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睡前3个坏习惯，能毁掉你的肝，切莫忽视！习惯一、睡前暴饮暴食

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都市人大都喜欢在晚上进行聚餐，也因此很容易导致进食过多，吃的过于辛辣和油腻 。
这样不但会增加胃部压力，还会导致人体发胖，过多的能量代谢不出去，就会沉积于肝脏之中，导致脂肪肝 。
因此，睡前忌暴饮暴食，如果实在是饿，可以吃点全麦面包、蔬菜和水果，也更容易让人产生饱腹感 。
习惯二、睡前吸烟

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睡前吸烟的危害要比平时吸烟大出10倍 。因为睡前吸烟很可能会影响精神，导致失眠，加上室内空气流通慢，造成重复吸收恶性循环，致使肝脏受损 。
烟中有害物质达到2000多种，其中以尼古丁、一氧化碳为主，香烟中的尼古丁是需要通过肺部以及肝脏进行代谢的，若大量的吸烟，势必会加重肝脏解毒负担 。
而且尼古丁也会引起人兴奋，加剧血管收缩同时造成血液粘稠，这样使肝脏供血减少，造成肝脏缺失营养，不利于肝细胞的修复和再生 。
因此，睡前吸烟这个坏习惯一定要戒掉 。
习惯三、睡前玩手机

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中医认为晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒，养肝血的时间，很多人长期在“夜生活”中，晚上11点之前睡觉的越来越少 。
如果长期熬夜就会影响肝脏的修复，伤肝血 。而肝开窍于目，久视也会伤肝 。
不少人不玩手机玩到困是不会休息的，这样下去会使两目干涩，肝血不足，加剧对肝脏的损伤 。
所以，每晚最好在十一点之前入睡，尽量做到睡前半小时放下手机，多闭目养神 。

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