肝受损之人，吃什么食物护肝？养肝切记“三方法”：一、柔肝法
中医讲，肝脏需要“柔”而不要使它太过于急躁、暴躁 。以柔护肝，平时可以喝一些护肝的茶水，吃一些养肝的食物 。
1、青色入肝

文章插图
中医有“青色入肝”一说，绿色食物有益肝气代谢循环，具有舒肝强肝之功能，是人体“排毒剂”，能消除疲劳、舒缓肝郁，所以多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用 。
如仙人掌，青柠檬，青黄瓜、芹菜、韭菜、菠菜等 。
2、茶水养肝
摄入茶水，能够提高身体毒素代谢，减轻肝脏压力，增加有害物物质排出，这样在一定程度上有助于保肝 。
婆婆丁山刺玫茶
泡一杯，婆婆丁山刺玫茶，排肝毒，提高解毒能力
用婆婆丁，山刺玫花，搭配做成茶包，泡水代茶饮，即可 。
婆婆丁和山刺玫花，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，效果加倍！

文章插图
婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著 。
并且，婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康 。
山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效 。
二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等 。

文章插图
二、悦肝法
肝喜条顺达，多做肝喜欢的事情，这样才能疏肝理气，让肝脏恢复健康 。
1、减少熬夜

文章插图
熬夜就是熬心血，经常熬夜，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复 。而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能 。
2、戒烟少酒

文章插图
吸烟、喝酒对肝脏来说都有伤害，都会增加肝脏解毒负担 。
酒精进入体内约90%全由肝脏进行分解代谢，若长期喝酒会导致肝脏受损，诱发酒精性肝病 。
因此，切勿贪烟酒，戒烟少酒，得以保肝脏 。
三、舒肝法
就是，舒肝之气 。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树 。而肝一旦堵塞，则百病丛生，因此，最好少给肝脏“添堵” 。
1、不生气

文章插图
“怒伤肝” 生气易怒伤害肝脏，且生气是“万病之源” 。
保持良好心态，适当调整自己，不让自己生气、发火，避免肝气上逆，影响身体整体代谢 。
2、适量运动

文章插图
适当的运动，不仅能促进人体新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝 。
因此，建议每日进行适当运动，每次不超过30分钟，以不感到疲劳为宜 。
人之衰老，肝为先导 。
一颗强大的肝脏，对于生命健康，尤为重要 。
然而，生活中，喝酒、熬夜、玩手机等，都会损害肝脏健康 。

• 张少华去世了，她的晚年为什么这么凄惨？
• 你认为灵魂是什么？
• 宝宝发育标准？
• 为什么插的尿管也可以尿出来呢？
• 什么是发光石 发光石价格是多少
• 冬至为什么又称亚岁 古时亚岁是指冬至还是立春？冬至为什么叫亚岁？
• 为什么或人叫u咩 U咩人是什么意思什么梗？U咩是日语发音梦想
• 动车商务座和一等座有什么区别 一等座和二等座区别图高铁
• 牙齿喝点水都疼怎么回事 牙疼含着凉水就不疼了为什么该怎么治
• n卡应用程序 N卡是什么显卡