现代很多人都沾染了不良的伤肝习惯，如长期熬夜、不运动、吸烟、喝大酒、暴饮暴食等 。
这些坏习惯会使肝脏受损，肝功能出现下降 。
而肝脏一旦它出了问题，身体各脏器都要额外增加负担来帮助身体消耗 。

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肝脏不好的人，多数会出现5个表现，占上一个，也查一下肝功能！1、脸晦暗，出现粉刺、痤疮
“肝衰先上脸”，一旦肝脏受损，脸部肌肤也会出现问题 。
肝受损，影响其排毒能，导致脸部肌肤无法得到滋养，就会导致脸色晦暗 。
但肝内毒素，越积越多，造成激素失衡、内分泌失调，便会出现粉刺、痤疮等 。

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2、腰痛
因为肝癌肿瘤会不断增大，从而刺激到膈肌，或者肿瘤发生转移，就会有腰痛的情况；
临床上，大约60%的肝癌患者会发生肿瘤转移 。

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3、失眠多梦
中医认为，人的五脏皆有神志 。
心藏神，肝藏魂 。人卧血归于肝 。睡眠时心神和肝魂得到血液的濡养，人体就能进入深度睡眠 。
如果心神和肝魂得不到血液的濡养，便会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况 。

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4、大便颜色深，发黑
如果我们在饮食上吃了含铁量高的食物，或者是吃了深色的食物，第二天上厕所的时候发现大便发黑是正常的 。
但是如果日常饮食比较正常，却出现大便颜色深、发黑的现象，那就需要提高警惕了 。
这有可能是肝脏异常，引起了消化道出血，导致出现这种黑色的血便 。所以建议及时的进行检查 。

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5、伤口易化脓感染
人体的肝脏，对代谢起着重要作用，一旦肝功能受损，皮肤再生能力，也会受到阻碍 。
此时，肝脏的解毒功能下降，便极易引起伤口感染细菌，易化脓 。

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想要肝好，劝你做到睡前“三不要”！1、不要睡前泡热水澡
泡热水澡是个好的习惯，但对于患有肝炎和肝病的人来说就很危险了 。
因为长期泡在热水中会使全身的温度升高，温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管，而患者体内的肝脏就会陷入缺氧状态，全身的一些功能都会降低 。

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2、不要睡前玩手机
用手机浏览新闻、追剧等都是现代人最经常干的事，但是肝病患者本身就会有睡眠障碍，如果睡前还一直玩手机，不酝酿睡意，就会导致失眠 。
同时，久视也非常伤肝，睡前一直看手机，会导致眼睛干涩、肿痛 。

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3、不要睡前喝酒
有人认为睡觉前喝点酒，可以让自己更好地入睡，半夜不容易被惊醒 。
这种方法用在肝病患者身上是不可取的，因为喝酒会增加肝脏负担，损害肝脏，特别是有酒瘾的人，一控制不住，很容易越喝越多，这样不仅睡不好，还会特别伤肝 。

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预防肝癌，做好四件事，肝脏会慢慢变好！第一：排肝毒
喝水是帮助身体排毒最直接的方式，因为身体有足够的水分，一方面排尿量和排汗量会有所增加，毒素会跟着向外排 。

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