104岁“博士将军”涂通今养生秘诀：6个“习惯”，福寿延绵 _养生

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勤奋。
他，是“开国少将”，也是“博士将军”；他经历了25000里长征，是我国神经外科创始人，身披诸多光环，众多头衔荣誉集于一身。
他就是涂通今将军，他本身就是一个奇迹。
鲐背之年，他耳聪目明、思维清晰；精神矍铄，虎虎生威。状态之好，惊艳全场。
采访人员采访涂通今将军，问及他长寿的秘诀是什么，他爽朗地一笑，说“我勤故我寿。”
毫无疑问，他的成就，与“勤奋”息息相关。

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2
写作。
俗话说，哪儿有勤奋，哪儿就有成功。
“数学大王”华罗庚说，天才在于积累，聪明在于勤奋。
涂通今将军的长寿秘诀，细分起来就是：勤动脑、勤学习、勤劳动；作息规律，饮食有度，阳光心态。
上个世纪八十年代，涂通今将军进入古稀之年，这个时候他温文尔雅，诙谐幽默；言谈举止，风度翩翩。
正式离休之后，他的生活又拉开了新的帷幕。
他有一个座右铭“不教一日闲过” 。

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过去常听一句话：莫道桑榆晚，为霞尚满天。
有了闲暇时光，涂通今将军笔耕不辍，创造不停，他写诗作画、挥洒自如；他著书立说、热情似火。
离休前忙工作，他马不停蹄；离休后做想做的事，他乐此不疲。
他说，这宝贵的时间，正好可以用来完成以前所有搁浅的梦想。

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3
书画。
涂通今将军有个重要的爱好，那就是书法。在职期间，因为工作繁忙，拿不出时间来练习。几乎变成了他的一个遗憾。
离休后，有了自己的时间，他每天都要挥毫泼墨练书法，一笔一画描丹青，坚持不懈。
他的悟性、他的刻苦，加上时间的叠加，练习，他书法、绘画作品大有所成。
他先后参与，在多种赛事里多次获奖。
涂通今将军对采访人员说，“书画能陶冶人的情操，沉浸在书画中的时光很快乐，很幸福” 。
当一个人全心全意投入艺术的怀抱，身外的烦恼烟消云散，心中的愉悦溢于言表。
这对于一个人的健康长寿，大有裨益。

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4
奉献。
常言道，功夫不负有心人。
在涂通今将军的努力下，十几本著作先后问世，
在《医学百科全书》和《新中国预防医
学历史经验》这两部编纂过程中，涂老付出了极大的精力。
经历了多年的沧桑坎坷，他养成了不骄不躁，不慌不忙的处事心态。这也可以说是他的又一个养生之道。

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他还说出了自己多年的一个心愿：“我要把自己的经验全部写到书里，传给后人，尽量让他们少走一些弯路。”
80高龄的时候，他又编写了《急症神经外科学》一书，被人评价为“赤胆忠心为革命，毕生精力献医学” 。
这种“大爱无疆”，正是它健康长寿的良方。

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5
运动。
作为医生，涂通今将军也是养生高手。他根据自身条件，独创“关节运动操”，运用起来，得心应手；久而久之，游刃有余。
我们常说，生命在于运动。在不同的年龄段，更要根据自己身体的是状况，做出相应的调整。牢记“适合自己的，才是最好的” 。

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