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怀孕3个多月了 ， 闺蜜说橘子上火 ， 要少吃 ， 孕妇每天吃多少比较好 ， 要注意什么？
我的一个朋友开孕早期的时候 ， 妊娠反应特别大 ， 每天吃不到一碗饭 ， 别对东西也不感冒 ， 就馋橘子 。她说橘子酸酸甜甜的 ， 每天吃点橘子心情会好一些 。橘子是一种平常的水果 ， 而且价格亲民 ， 人人都吃得起 。

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孕期是特别敏感的时期 ， 每吃一样东西都要掂量掂量 ， 对胎儿有没不良影响 。橘子所含的糖分多 ， 而且热量比较高 ， 确实不能吃多了 ， 不然会引发牙周炎甚至口腔溃烂 。据研究表明 ， 孕妇患牙周炎有可能会导致胎儿早产甚至流产 ， 一旦被感染 ， 发生率比抽烟的流产率还高 。
【怀孕3个多月了，闺蜜说橘子上火，要少吃，孕妇每天吃多少比较好？】此外 ， 橘子所含的β-隐黄素很多 ， 抗氧化能力超群 ， 也可护肝明目 ， 但吃多了还会导致皮肤发黄 ， 虽然隔几天会好 ， 对胎儿也不会有大的影响 ， 但爱美的孕妈相信都不想自己变成“小黄人” 。而且橘子糖分较多 ， 果胶丰富 ， 80%由水构成 ， 吃多了不但血糖高还容易腹泻 。

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那么孕妇每天吃多少个橘子比较好呢？每个橘子平均重100g ， 根据《中国居民膳食指南2016版》的建议 ， 孕妇每天吃200-400g水果为宜 ， 所以橘子每天吃2-4个是最好的 。
橘子的维生素C含量不错 ， 水果之中仅次于鲜枣、草莓与橙子 ， 孕早期正是需要补充叶酸的时候 ， 吃些富含维生素C的橘子可以促进叶酸与铁的吸收 ， 预防先天畸形与贫血 。

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我也是比较喜欢橘子 ， 前期孕吐厉害 ， 一天要吃两斤左右 ， 我婆婆就去批发市场买了20斤 ， 原因是她不怎么在家 ， 我又不舒服不想出门 ， 然后就各种吃 ， 现在想吃脐橙

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