健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

菠菜
菠菜被认为是我们生活中的宝库。这种蔬菜含有许多对人体有益的维生素，可以满足正常代谢过程中不同营养的需要。它被称为美容的圣品，因为它所含的铁能使人吃后面色更红润。它还含有更多的维生素E和砷，它们是抗氧化剂，可以激活我们的大脑功能，防止阿尔茨海默病的出现，美容养颜，滋养身体。

红豆灌木
【冬季养生，三种食物缺一不可，补充营养，有益健康！】红豆是我们所有人都常用的谷物，它不仅能清心火，还能养血润肤。还具有明显的健脾和胃作用。还富含B族维生素和铁元素，具有祛湿排毒、调理肠胃的功能，特别适合夏季食用。同时还能给人体补充钾离子，从而避免低钾血症的发生。况且红豆含铁丰富，非常适合女性服用。

青甜椒
青椒是生活中常见的蔬菜，是老少皆宜的营养食品。我们看到最多的是青椒炒肉丝和青椒炒鸡蛋，富含维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，可以补充身体所需的营养。