健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

苦笋
苦笋能增强肠胃活动和食欲，苦味能刺激心脏，降低内热，促进身体排除毒素。苦味食物还含有氨基酸、维生素等多种营养成分，能促进消化、解毒、滋阴润燥、增强抵抗力。
【人到中年，想活得更久。建议吃3种食物，美容健康，增强体质！】

黄瓜是葫芦科的一年生藤本植物，“迷你”在英语中的意思是“小”，所以人们给荷兰黄瓜起了一个美丽的名字“迷你黄瓜”。黄瓜营养价值高，富含纤维素、胡萝卜素、一定量的维生素和矿物质元素，具有抗氧化和抗口腔炎的作用，更适合减肥者和糖尿病患者。经常吃也能祛斑除皱！

蓝莓
蓝莓的深紫色来自色素沉着，这意味着它们具有很高的抗氧化含量，尤其是抗癌花青素和抗炎生物类黄酮。因此，吃蓝莓有助于从里到外清除皮肤中的毒素(如自由基)。