101岁“寿星作家”周骥良养生秘诀：5个好习惯，幸福过百年 _养生

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第一个好习惯：热爱生命。
人生磨难重重，谁也不例外。
1941年，20岁的周骥良，考入北京辅仁大学，然而他的身体出了问题。
肺结核让他大口吐血，他只能休学养病。从鬼门关走了一遭，他下定决心“善待自己，呵护这副羸弱之躯。”
他对自己的要求是“守身如执玉” 。
这句话很有意思，就像手捧宝玉一样呵护生命，不敢有半点差池。
为了给自己养生，他开动脑筋想办法，四处学习求高招，他的自律，几乎做到了极致。
周骥良先生一辈子不沾烟酒，起居有常，作息规律，生活一直保持着平稳的节奏。
他牢固的健康意识，积极向上的执行力，就是对“热爱生命”最好的诠释。

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第二个好习惯：坚持运动。
作为一名作家，周骥良先生自然有丰富多彩的精神世界，当然他的创意也是别具一格的。
他受华佗“五禽戏”启发，自主研发了一套“周氏养生体操” 。每天做一做，舒筋活络，气血畅通，精神焕发。
不管是公园草坪，郊外的树林，或者是自家小院，都曾经留下了他矫健的身影。
鸭子凫水、白鹤亮翅、猛虎倒行等动作简单实用，长期坚持，效果显著。
【101岁“寿星作家”周骥良养生秘诀：5个好习惯，幸福过百年】周骥良先生的运动，均匀分布在一天里，比如清晨、中午、傍晚都有雷打不动的锻炼时间。
这个良好的习惯，他做了几十年。
现在，我们听过一句话“腰围越长寿命越短” 。
经过几年时间，他发现腰带缩进了两格，他更显得精力充沛，神采飞扬。

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第三个好习惯：珍惜当下。
但凡大智慧者，基本上都是“活在当下”的高手。他们高度热爱生活，把每一份感情注入生活的每一个细节，让每一个当下，都活色生香，有情有趣；甜蜜甘醇，熠熠生辉。
周骥良先生也是这样的人。他主张周老信奉两字箴言：那就是“多”和“缘” 。
多指的是，多运动，多活动、多劳动，既要多动手，还要多用脑。
这些方面，本质上都属于“运动” 。
达·芬奇说，运动是一切生命的源泉。

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缘，就是亲情友情爱情，因为珍惜，所以珍贵；因为感恩，所以温暖。
到了鲐背之年，周骥良先生依然爱“动”，做饭、洗衣、操持家务；读书、看报、笔耕不辍。“动”，让他乐而忘忧，乐此不疲。
有了时间，他喜欢跟家人、朋友聊天，他称之为“精神会餐”，在其乐融融的氛围里，会感觉心情舒畅，快乐无疆。
这些，对于身体健康大有裨益。

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第四个好习惯：永远学习。
周骥良先生另一个养生秘诀，就是保持一以贯之的学习力。
在我看来，学习，就是给自己“保鲜”的最佳方法。因为，学习就是刷新自我。
他每天都要看新闻，了解天下大事，时代进步的趋势，跟外面的世界保持“沟通”状态。
然后，就是阅读经典，不断给自己汲取思想和精神营养，为高质量输出打下坚实的基础。
除此之外，他还出外采风，搜集第一手资料，阅读自然这本大书。
坚持写作，是他的兴趣爱好，也是他的头等大事，处于常态化的学习状态，是他的创作源源不断，得心应手。

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