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新华社天津１２月２０日电（采访人员周润健）“天时人事日相催 ， 冬至阳生春又来 。 ”《中国天文年历》显示 ， 北京时间１２月２２日零时２８分 ， 迎来“冬至”节气 。 从冬至起 ， 白天开始变长 ， 一阳始生 。
天津市天文学会理事赵之珩介绍说 ， 冬至时间基本在每年的阳历１２月２１日至２２日之间 ， 这一天太阳运行至黄经２７０度 ， 阳光几乎直射南回归线 ， 北半球白天最短 ， 黑夜最长 ， 所以冬至在我国历代也称为“日短”“日短至”“日南至” 。 过了冬至 ， 白天就会一天天变长 。 在我国民间 ， 有“吃了冬至饭 ， 一天长一线”的说法 。
“气始于冬至”“冬至一阳生” ， 古人认为 ， 从冬季开始 ， 生命活动开始由衰转盛 ， 由静转动 ， 是阳气上升的开始 。
我国古代将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动” 。 传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物 ， 此时阳气虽已生长 ， 但阴气仍然十分强盛 ， 土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；麋与鹿同科 ， 却阴阳不同 ， 古人认为麋的角朝后生 ， 所以为阴 ， 而冬至一阳生 ， 麋感阴气渐退而解角；由于阳气初生 ， 所以此时山中的泉水可以流动并且温热 。
保健专家提醒说 ， 此时节要潜阳补温 ， 敛阳护阴 。 饮食方面 ， 可适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类 ， 同时搭配莲子、百合、银耳等具有一定养阴功效的食物；在精神调养方面 ， 要尽量保持良好心态 ， 凡事想开 ， 精神畅达 ， 积极向上；生活起居方面 ， 注意防寒保暖 ， 尤其是头部、腹部和脚部 ， 同时加强锻炼 ， 多晒太阳 。
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