西梅在我们的生活中是大家都吃过的水果 ， 营养丰富又美味 ， 吃了还非常的健康 ， 对身体非常好 ， 那么西梅一天可以吃多少呢？
西梅一次可以吃几个
一次吃5个左右 。
西梅的糖分和植物酸含量都很高 ， 有很好的滋补作用 ， 但是其对胃肠和血氧的影响也不小 ， 适量食用才能起到最大程度的滋补效果 ， 建议吃西梅一次吃5个 ， 一天可食用2~3次 ， 而糖尿病患者最好是一次食用1~2个 ， 一天食用2次即可 。
西梅吃多了会怎么样
【西梅一次可以吃几个 西梅吃多了会怎么样】损伤胃肠
西梅中含有大量的植物酸 ， 比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用 ， 会增加胃酸的分泌量 ， 食用过多会导致胃酸过多 ， 严重影响胃肠功能 。
腹泻
很多女性都喜欢和西梅汁 ， 虽然西梅汁的口感极佳 ， 酸甜可口 ， 但是相信大部分的女性都是为了减肥才喝的 ， 西梅的滑肠减肥作用的确很好 ， 吃太多西梅很容易腹泻 。
血糖升高
西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖为主 ， 少量食用由于花青素和维生素的作用 ， 对血糖的影响并不大 ， 但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象 ， 因此 ， 糖尿病患者需严格控制吃西梅的量 。
吃西梅要注意什么
西梅不能和茶一起吃
西梅中含有大量的矿物质 ， 其中以矿物质铁的含量最高 ， 很多人喜欢将西梅榨汁饮用 ， 切忌不可添加茶水 ， 茶叶中含有很多的鞣酸能与西梅中的铁质发生反应 ， 严重影响铁元素的吸收 ， 长期如此食用可能引起缺铁性贫血
西梅不能和菠菜一起吃
西梅中矿物质钙的含量很高 ， 而菠菜中草酸的含量很高 ， 这两种食物一起食用也会发生化学反应 ， 生成的草酸钙是能以消化的沉淀物质 ， 会降低事物的营养价值 ， 更会增加肾结石和胃石的风险 。
西梅不能和鸡蛋黄一起吃
西梅的维生素含量很高 ， 主要是以维生素A最多 ， 而鸡蛋黄中含有大量的胆固醇 ， 胆固醇类食物过多会严重抑制维生素A的吸收 ， 会降低西梅的营养价值 ， 而长期如此更可能出现维生素A缺乏引起的夜盲症 ， 视力模糊以及肝功能下降等症状 。

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