今天公司加班，我在公司点了个外卖吃完才回家，刚到家就看见婆婆眼睛红红的，一看就是哭过了 。我赶忙问老公到底出什么事情了，原来是孩子在家不好好吃饭，中午做了饭不吃，晚上饭还是没吃，奶奶又担心又着急，忍不住偷偷抹眼泪 。
老人疼爱孩子，就怕孩子不好好吃饭，营养跟不上，影响身体发育 。看见婆婆这么关心孩子，其实我心里还是很感动的，但我不希望婆婆因此而焦虑担心 。哄孩子睡觉后，我和婆婆就孩子不爱吃饭这个问题沟通了一下 。
孩子不吃饭有很多原因，有的孩子是因为情绪的失落，或者过度的惊吓等一些心理因素导致的不爱吃饭，这时需要缓解孩子的情绪，消除其紧张心理；还有的孩子可能是睡眠不足，肝火过旺而不爱吃饭，这时需要清肝火；当然，有时候孩子会因为挑食而拒绝吃一些食物 。总之孩子不吃饭有很多原因，一定要先分析清楚，然后有针对性的改善 。

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1. 合理安排膳食
要让孩子养成定时进餐的习惯，保证卫生；生活规律，睡眠充足，定时排便；营养全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜，节制零食、甜食，少喝饮料，尤其是冷饮 。
2. 改善进食环境
吃饭固定地方，饭桌上尽量不谈论和吃饭无关事情，使孩子集中精力进食，还有，不要让孩子一边吃饭一边看电视，容易分散注意力，引起消化不良 。
3. 保持良好情绪
吃饭的时候一定不要训斥或者惩罚孩子，以免引起孩子反感而更加厌食，同时，家长还要避免“追喂”等过分关注孩子进食的行为 。

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4. 加强体育锻炼
加强孩子体育锻炼，尤其是陪孩子多做一些跑步、游泳等有氧运动，孩子体能在大量消耗后，他就会主动吃饭 。
5. 家长以身作则
【小孩一整天不吃饭怎么办 小孩子不吃饭怎么办是不是】家长一定要以身作则，不挑食，给孩子一个好榜样，不然家长都挑食，怎么要求孩子什么都吃呢！

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