玉米是一种常见的粗粮，除了直接食用以外玉米还可以榨汁或者煮粥喝，玉米本身具有好的减肥效果，所以玉米粥也是可以帮助减肥的，下面就来看看玉米粥减肥的吃法 。
常喝玉米粥能减肥吗
玉米粥是可以帮助减肥的 。
玉米粥比起一般的白米粥来说热量要更低一点，且玉米本身就具有减肥的效果，所以在减肥期间可以用玉米粥当做主食 。
【常喝玉米粥能减肥吗 玉米粥减肥怎么吃】玉米粥减肥怎么吃
材料：玉米粉、花生 。
做法：
1、先在锅里添凉水，然后放一小把花生，用大火烧开 。
2、在小盆里倒入适量玉米粉和水 ， 用筷子搅拌均匀 。
3、待水开之后，就倒入搅拌好的液体，注意从倒进去的那一刻开始，就要用铲子一直沿着顺时针搅拌，直到表面全是白沫 。
4、最后盛上一碗热粥，搭配小咸菜和馒头食用，非常养胃减肥 。
玉米粥减肥的原理
1、玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动 ， 加速体内废物的排出，促进机体废物的排除，如果用玉米煮粥，本来粥就有清肠通便的作用，吃玉米粥对于减肥的效果是有很大帮助的 。
2、玉米算是粗粮的一种，它跟番薯同类，饱腹感很强，而且低脂肪，同时又能补充一些身体所需的营养物质，如果在中午时段食用玉米粥 ， 减肥效果更佳，这样更有利于消化，体内的脂肪就会得到燃烧，爱美的女生不用担心会引起肥胖 。
3、玉米粥中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，淀粉在胃里停留的时间较长而且玉米含有大量的维生素E ， 吃了还可以美容，玉米是美容和减肥食物最佳伴侣 ， 均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效 。

• 番茄里面绿色能吃吗 番茄里面的籽绿色能吃吗
• 地球的能量来源
• 淋巴结肿瘤能治愈吗
• 山楂干泡水能每天喝吗 山楂荷叶茶喝多久能瘦
• 土豆变软了还能吃吗 吃土豆有什么好处
• 我有冠心病能麻醉么
• 减肥期间能吃虾吗 减肥虾应该怎么吃
• 怎样才能使打印机变成草稿模式
• 三国杀程昱技能调整
• 饺子冻成一坨了能蒸吗 饺子坨了怎么处理