10种维生素c含量高的水果 _维生素

1、10种维生素c含量高的水果1、山楂——其维C的含量为53mg/100g 。它还含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。
2、黑加仑——富含多种维生素、糖类和有机酸等，其维生素C含量很高， VC成分达到181mg/100g，是维生素c含量较高的水果。
3、木瓜——其中维生素C含量很高，达到了43mg/100g 。平时吃些木瓜不仅有健胃消食、消暑解渴、润肺止咳的功效。
4、刺梨——是一种滋补健身的稀有且营养的珍果，其维生素C含量为所有植物中最高，它每100克可食用部分的维生素C含量为2585毫克，名副其实的维C之王。
5、酸枣——维生素c含量很高的水果之一，以100克水果的维生素C的含量来计算，酸枣平均含量为900毫克，具有养血安神、健脾开胃的功效。
6、草莓——草莓性凉、味甘酸，营养价值很高，含有多种营养物质，其中100克草莓维c平均含量为47毫克，是维c含量较高的水果。
7、沙棘——它的果实口感酸甜，含有不饱和脂肪酸、微量元素、维生素等400多种生物活性成分，其所含的维C很高，含量为每100克鲜果大约含有800-1100毫克之间，被誉为“天然维生素的宝库” 。
8、猕猴桃——号称“维C之王”的猕猴桃绝对榜上有名。它的维他命C成分很高，每100克果肉中维C含量在100-420毫克之间，是不可多得的美味与健康兼顾的水果，当之无愧的“水果之王” 。
9、余甘果——余甘果含有丰富的营养，多种维生素和微量元素以及矿物质，同时还含有人体所需的14种氨基酸以及超氧化物歧化酶和丰富的有机硒，其维C含量尤为突出，每100克果肉中维生素C含量在800-1841毫克之间。
10、番石榴——它的维他命C成分达到68mg/100g，维生素C不仅可以促进细胞代谢，帮助细胞排毒，增强机体抵抗力，还可以预防和治疗坏血病。
2、维生素C和维生素E哪个对皮肤好维生素C和维生素E坚持食用对皮肤均有益处。
维生素C作用：有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。
维生素E作用：维生素E在美容护肤方面的作用不可忽视。因为人体皮脂的氧化作用是皮肤衰老的主要原因之一，而维生素E具有抗氧化作用，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分。还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程。因此，为维护皮肤的健美及延缓衰老，应多吃富含维生素E的食物。
每天摄入足够的维生素食物对于人体健康和皮肤健美都十分有益。
3、尿维生素c正常值是多少(1)尿中总维生素C：2，4-二硝基苯肼法：成人负荷尿4h(口服500mg维生素C)：不足：0.741mmol/L 。
(2)尿中还原型维生素C：2，6-二氯酚靛滴定法：成人负荷尿4h(口服500mg维生素C)：不足：0.570mmol/L 。
4、维生素c塞下面有坏处吗维生素c塞阴道一般是没有什么坏处的，但是也没有好处，没有杀菌消炎的作用。
【10种维生素c含量高的水果】维生素c是不能够治疗妇科方面的一些炎症的，比如对阴道炎和阴道瘙痒异味都没有治疗效果。

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