集中注意力训练方法 _集中

1、集中注意力训练方法【集中注意力训练方法】1、设定目标，付诸实践。通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果，想象力和记忆力必然提升。
2、使用凝视法。开始工作或学习之前，先盯住一个物体五分钟，然后用双眼凝视着它，经常做这种练习效果会很好。
3、注意力、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要注意力、记忆力来学习和工作，但是不同的人有不一样的注意力、记忆力能力。
2、关于集中注意力的好方法现如今，人们的生活节奏越来越快，心也越来越浮躁，总是难以让自己平静下来，静静的从事某一任务，因此，解决注意力问题迫在眉睫，今天和大家分享一些快速集中注意力的方法。
1.设定目标，付诸实践
要想集中注意力，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标，然后再结合自己生活和学习列好清单，一个一个地做，通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果，想象力和记忆力必然提升。
2.凝视法
在开始工作或学习之前，先盯住一个物体五分钟，可以是一个点、一本书、自己的手指等等，然后用双眼凝视着它，经常做这种练习效果会很好，因为当人的双眼长时间地凝视在一个点时，视野就会变得狭窄，人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。
3、如何让孩子学习时集中注意力1、告诉孩子学习是为了自己，不是为了别人，是为了更能认识更多的知识，为自己未来做好铺垫。
2、在生活中，可以给孩子说一些榜样，比如技术工人，和清洁工人的区别，告诉孩子学习的重要性，提高孩子对学习的认识。
3、多给孩子鼓励和打气，让孩子认识到自己是很棒的，可以学习的更好，因而孩子就会更加的有勇气去学习。
4、要注意增强孩子的学习的兴趣，孩子感兴趣了，自然会对学习更加的专注了，比如让孩子体会到数学的魅力，解答问题的快乐多多。
5、在学习时，如果孩子遇到困难，家长要尽快的帮助孩子解决，避免孩子出现一些为难的情况。
提高孩子注意力，家长应该和老师多沟通，多想一些办法，有的孩子上课不集中注意力，与在家里一边玩一边学习有关，要杜绝这个问题。

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