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橘子有什么好处和作用？

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橘子好处虽多， 但宜常吃而不宜多吃 。 中医认为橘子性温， 多吃易上火， 会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。 因橘子果肉中含有一定的有机酸， 为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适， 因此， 最好不要空腹吃橘子 。 此外， 橘子还含有大量的胡萝卜素， 如果一次吃的过量或近期连续摄入过多， 血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄 。 此时除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外， 还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物， 大约经过1个月左右后， 皮肤的颜色就会恢复正常 。
吃橘子对人有什么好处？吃橘子对人的好处：1.橘子富含维生素C与柠檬酸， 前者具有美容作用， 后者则具有消除疲劳的作用 。
2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶， 可以促进通便， 并且可以降低胆固醇 。
3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉， 故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品 。
4.在鲜柑橘汁中， 有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”， 它能使致癌化学物质分解， 抑制和阻断癌细胞的生长， 能使人体内除毒酶的活性成倍提高， 阻止致癌物对细胞核的损伤， 保护基因的完好 。
5. 橘子肉、皮、络、核、叶都是药 。 橘子皮， 又称陈皮， 是重要药物之一 。 《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补；同泻药则泻；同升药则升；同降药则降 。
6.吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低 。

请问吃橘子有什么好处1. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性， 降血压， 扩张心脏的冠状动脉， 故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品， 研究证实， 食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇， 有助于使动脉粥样硬化发生逆转 。
2. 橘子富含维生素C与柠檬酸， 前者具有美容作用， 后者则具有消除疲劳的作用 。
3. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶， 可以促进通便， 并且可以降低胆固醇 。
不过也不能吃太多哦， 上火！
吃橘子有什么好处橘子含有丰富的糖类， 如：葡萄糖、果糖、蔗糖， 还含有维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等， 有益健康 。
从中医角度来讲橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效 。 橘子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高， 其皮、核、络、叶都是药材 。 橘皮入药称为‘陈皮’， 具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效， 常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症 。 其果核叫橘核， 有散结、止痛的功效， 临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症 。 橘络， 即橘瓤上的网状经络， 有通络化痰、顺气活血之功效， 常用于治疗痰滞咳嗽等症 。 因为橘络含有丰富的维生素p， 所以能有效防治高血压， 多食， 有益健康 。 橘叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效， 为治胁痛、乳痛的要药 。 橘皮刮掉白色的内层， 单留表皮称为橘红， 具有理肺气、祛痰等功效， 临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症 。 ”
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