2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境 。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物 。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免 。
4、多吃些含维生素丰富的食物 。
5、要懂得如何缓解压力 ， 放松心情 ， 调整心态 。
6、热敷上下颚 ， 可松弛咬合肌肉 ， 也可减少头痛的机会
7、保持正确姿式 。弯腰驼背也会导至磨牙 。
8、睡前一定要刷牙 ， 晚饭不要过饱 。
9、日常饮食注意补充钙质 ， 定期驱虫；
10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态 ， 即让牙齿维持松弛；
【为什么会磨牙 磨牙是什么原因引起的,怎么解决】

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