夏天吃水果有什么注意事项
1、大量的吃
凡事不能过多，那么吃水果也是一样的，很多人就说了，吃水果全是好处 ， 你怎么说，大量的吃会有坏处呢？那你说的吃水果可以提供给身体大量的维生素 ， 其实，想要单纯的靠吃水果来提供身体的维生素，这样远远大于人体所需要的，人一天要摄取的维生素c含量是200毫克到300毫克，如果是这样的话，人一天要吃近十斤左右的水果才能达到，但这样话是不可能的 ， 吃水果没有必要大量的吃，适量就好了 。
2、水果代替正餐
我们经常看到很多明星或者模特，为了保持自己的好身材，用水果直接代替正餐，这样的话，人体所需要的营养并没有在水果中所摄取到，长期这样做的话，只会让身体的营养失衡，出现营养不良的症状，营养一不良就会造成毛发干，早半夜 ， 皮肤失去光泽，还有可能出现感冒，免疫力降低等症状，所以说然而用水果获得美丽，长期这样做 ， 只会适得其反 。
3、早晨吃水果
有句民间俗语说：“早上金水果，中午银水果 ， 晚上铜水果”，然而这句话并没有什么科学根据，消化吸收主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关 。也就是说 ， 不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别 ， 早上吃水果特别要注意，不要空腹 ， 如果丰富的话，就会造成肠胃的负担就会损伤胃黏膜 ， 容易出现恶心呕吐症状 。
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