中考体育有哪些技巧 _中考

1、中考体育有哪些技巧中考体育技巧有：
【中考体育有哪些技巧】1、实心球方面，面向投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或者两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地、收腹、挥臂的力量将球用力由头后向上45度角方掷出；
2、立定跳远方面，跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线；
3、跳绳方面，跳绳时要用前脚掌起跳和落地，当跳起时，要成为自然弯曲的姿势，呼吸自然有节奏；
4、仰卧起坐方面，身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前，低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面。
2、如何搞定中考体育1000米跑第一、 1000米属于长跑了，这个你需要每天坚持跑步锻炼，那时候我每天早上跑到学校，晚上下晚自习也是跑回家，为了考试放弃了骑自行车。
第二、如果你比较胖，我建议你尽量减肥，不是节食减肥，是用过锻炼，加合理饮食来减轻你的体重。
第三、跑步也要讲求技巧，起跑不要跑的太快，匀速跑，这是不是短跑，如果你起跑的太快了，后面你就没有力气跑了。
第四、跑步之前可以吃点高热量食物，比如一个鸡蛋，一块巧克力，来增加你的体力，少喝水，跑前提前上厕所。
3、中考体育60分怎么算普通考生考试成绩取两个项目的平均成绩，平均成绩超过100分的按100分计算，再乘以60%即为考生的体育成绩。择考生考两个项目的取两个项目平均成绩的90%，折算后超过100分的按100分计算；考一个项目的取该项目成绩的70%，所得成绩再乘以60%即为考生的体育成绩。
体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同，考试成绩影响学生的高中录取。
4、中考体育评分标准表1、男生：1000米，必考项目。引体向上或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个。足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从3个项目中选择一个。
2、女生：800米，必考项目。一分钟仰卧起坐或实心球，考生从两个项目中选择一个。足球、排球、篮球，考生从3个项目中选择一个。
5、中考体育穿什么衣服去好体育中考首先不建议穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤是必须，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。
1、根据考试项目而定，如是跑类、投掷类等挥动手部动作较大的项目，尽量穿合身的无袖田径服，一定要穿合身的，否则风大衣服透风会造成阻力；
2、跳绳、足球等腿类运动为主的项目建议穿透气短袖运动服。

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