口才手势眼神的训练眼神训练方法( 二 )

【口才手势眼神的训练眼神训练方法】这里可以理解为，要进行眼神接触脱敏，是一个渐进式的过程，不要想着“一招见效” 。
比如我刚刚提到的旧同事遥遥，如果不是经历了这么多次采访，她也仍然会像第一次采访一样无意识回避受访者眼神。从第一次无意识躲闪，到第二次采访时候不再盯着稿子，第三次能偶尔抬头回应，也是经历了一个慢慢切断回避眼神的条件反射行为。
三、眼神凝视，让你在职场快速达到破冰效果当我们充分掌握了“眼神接触系统脱敏”原理后，我们就可以尝试进行具体的练习，让自己能够成为一个“眼神犀利”的职场人。
根据系统脱敏的原则，我们知道需要渐进式地对抗条件反射行为，为此可以按照以下5个步骤进行练习：

文章插图

第一步骤：找亲近的人进行增加眼神接触时间的练习
首先要找到自己可信任的同事或者亲人，因为有足够的信任感，他们愿意配合你的练习行为。另外，也减小你练习的心理负担，毕竟面对自己熟悉的人，哪怕你再羞涩，还是有勇气直视对方的眼睛的。
首次练习，是要增加你与对方的眼神接触的时间值，也就是你尝试与同事或者亲人交谈时候，打破过去经常低头或者躲闪眼神的惯性行为，刻意提醒自己进行眼神接触。
第二步骤：找陌生人进行短暂的眼神接触
当你懂得主动进行眼神接触后，你要尝试离开眼神接触的“舒适区”，去找陌生人进行眼神交流。但这里要注意，陌生人与你没有交集关系，并不知道你在进行眼神接触练习，所以你眼神接触的时间一定是特别短的，千万不要长久盯着对方，会给自己极大的心理负担，也给了对方莫名其妙的感觉。
正确的做法是，你在公司里，可以尝试与没有交集的同事进行对视练习。比如，你们在洗手间或者电梯里遇到，可以主动迎上眼神，相视而笑，对视时间停留在几秒钟即可，如此不失礼貌，又能够达到练习目的。
第三步骤：增强与陌生人的眼神接触时间
当你适应与陌生人路上进行眼神接触，内心对于这一行为没有太大抵触后，你可以尝试延长你与陌生人的对视时间。
当然，这次你要到与陌生人需要长时间对视的场景里练习，否则还是会被当作怪人看待。比如你去餐厅点餐，平时你可能只是盯着菜单点菜就可以，完全无需理会服务员的眼神。但为了练习，你可以拿着菜单，眼睛看向服务员，向他咨询店内有哪些值得推荐的招牌菜。
回到办公室的场景里，你可以主动找其他们部门的同事交流业务，跟他们谈谈他们部门的的事项，加强你的对视练习。
第四步骤：与亲近的人进行实质意义的眼神接触
以上的步骤都属于刻意练习，为了改善“眼神躲闪”进行的“场景演练” 。接下来，就需要你跟亲近的人进行实质性的眼神接触了，也就是实际应用到自己的工作或者生活场景当中。
比如，我们在开会汇报工作的时候，你可以与自己的直接主管进行眼神交流，在传递内容的同时，也看看主管对于你的讲述内容的态度。
实质性的眼神接触，是为了你适应真实的场景，自然地把“眼神接触”用起来。
第五步骤：跟刚刚认识的人进行实质性眼神接触
当你对抗了回避眼神的条件反射行为后，你可以进一步踏出“熟人区”，跟刚刚认识的客户进行实质性的眼神交流。
你可以多争取出外见客户的机会，与第一次见面的客户进行多些眼神接触，可以是对对方讲话的眼神回应，让对方充满感觉到你对他的关注。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

口才手势眼神的训练 眼神训练方法( 二 )

口才手势眼神的训练眼神训练方法( 二 )