对于腰椎间盘突出症，仅有腰部的疼痛还是较轻的，这个时候应该多休息，尽量减少坐着的时间，否则会造成疼痛的进一步加重，最差也要坐一会不舒服了，赶紧起来休息，及时的去就诊！
坐久了腰痛，其根源在于肾虚，只要每天拍打命门肚脐各20至300下，至开始出现点点囗干舌燥苔黄即停，可以很长时间不再疼痛 。最好每天抽空多锻炼，激活自身肾阳，才能从根本上解决问题 。

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