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怀孕期间睡姿对胎儿的发育和孕妈自己的身体健康息息相关，特别是在怀孕3个月之后 。
大家都知道医学上把孕期十个月时间分为孕早期、孕中期和孕晚期，很多孕妈在怀孕期一直在纠结睡姿，人的睡姿不外乎这四种：左侧卧、右侧卧、平躺（面向下）、平仰（面朝上） 。但怀孕期间的睡姿不可任意妄为，因为错误的睡姿可能会影响到胎儿的发育和影响孕妈的身体健康 。

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那么孕早、中、晚期我们要怎样“睡”呢？
孕早期：怀孕前三个月这个时候是胚胎发育期，这期间应该注意的是防止流产 。关于睡姿的话，以上四种睡姿都行 。
孕中期：4-7个月孕中期，胎儿正在飞速发育，这个时期要保证营养供给 。关于睡姿，我们应该保持左侧卧或仰卧，保护腹部为主 。
孕妈如果羊水过多、双胞胎或者多胞胎，建议左侧卧；如果孕妈感觉下肢沉重、就要采取仰卧，可以把枕头垫到小腿位置以抬高下肢 。

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孕晚期：8-10月到了孕晚期，准妈们一般都会出样身体浮肿，腰酸腿痛等症状，这都是由于胎宝宝已经到了瓜熟蒂落的时候，造成准妈妈们身体的不适 。此时的睡姿还是主要以左侧卧为主 。
中期和后期都提到左侧卧为主，可能很多人认为：左边是心脏，左侧卧会给心脏增加压力和带来负担 。

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但事情刚好相反，孕后期左侧卧可以：减轻四肢的浮肿、保证更好的供给胎儿营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生、能纠正增大子宫的右旋程度，在孕中后期时胎位不正，可以通过“左侧卧”改善、有助于血液循环，增加对宝宝的供血量，更利于宝宝的身体发育、有助于肾脏有效的将废物和废液排除体外 。
总结怀孕期主要以左侧卧睡姿为主 。平仰为辅 。另外，怀孕期间不仅要有正确的睡姿，还要养成良好的作息，睡的更有质量 。
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你好，一般在怀孕早期对于睡姿没有太多的要求，只要只要睡的踏实就行，但是不要趴着睡 。
孕期睡姿在26周之前也不需要刻意的调整，因为这时候一般对于胎儿的影响比较小，只要舒适的体位能保证睡眠就可以 。
在26周以后，子宫会对血管产生一定的压迫，影响到血流情况，甚至影响胎盘的血液循环 。所以这时候最好是建议左侧卧位或者是右侧卧位，这两种卧位方式对胎儿都有一定的好处，但是不要长时间一个姿势就可以 。
但是在怀孕后期最好选择左侧卧睡觉，孕晚期的时候子宫增大一般都会轻度右旋，如果保持长期右侧卧位，会使子宫动脉血流受影响，从而影响胎儿供血 。还可能压迫下腔静脉，影响回心血量，导致体位性低血压 。
因此孕晚期推荐左侧卧位，能够促进身体的血液循环，对于胎儿的生长发育也是非常有利的，还能减少胎儿出现缺氧的情况 。
但是无论哪一种睡姿，一定要保证睡眠，才是最重要的 。
希望我的回答能够帮助到你！

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你好，感谢您的邀请 。
新手妈妈很关心的问题就是在睡觉的时候姿势有什么注意事项：
在怀孕前三个月的时候，这个时候宝宝很小 。建议妈妈这个时候避免趴着睡，其余动作怎么舒服就怎么睡 。

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