其次，桃子富含维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用 。而且桃子中含有大量的铁，有利于孕期补铁，尤其是孕中晚期，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当吃一些是有很大好处的 。

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不过值得注意的一点就是孕妈不要贪嘴多吃几个，这样对孕妇并不好，因为过食则生热，特别容易让人“上火”，孕妈身体本来热量就大，再加上桃子可能会火上浇油，过量食用生热可能会增加孕妇流产的风险，所以孕妈每天最多吃1-2个桃子，不能多吃 。
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哈喽！宝妈沐沐又来和大家见面咯！
夏季是桃子上市的季节，新鲜的桃子味道甜美，芳香诱人，而且营养丰富，孕妈咪们是可以吃桃子的 。

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桃子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素B1、有机酸和糖分，具有开胃生津的效果，十分适合低血糖以及身体虚弱的人群食用 。桃子里面还含有丰富的铁质，特别适合容易贫血的孕妈咪们吃 。桃子的膳食纤维和果胶含量也很丰富，有助于缓解孕期便秘 。桃子中还含有丰富的钾，适合妊娠水肿或者妊娠高血压的孕妈咪们食用，但是桃子含糖量比较丰富，高血糖的孕妈咪要少吃 。

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桃子性温容易生热，孕妈咪们吃的太多会导致上火或是胎动不安的状况，所以每天吃一两只就可以了 。另外桃子在生长期间会打药来除虫，所以孕妈咪们吃桃子的时候注意先把桃子用食用碱洗干净，以免上面的绒毛引起过敏反应，为了不摄入农药残留，最好剥皮后再食用 。
我是沐沐，一名90后宝妈 。欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题 。祝姐妹们好孕！

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