4、晚上6点之后不吃东西，有一种说法就是晚餐要吃的像乞丐，这说明晚餐不用吃很多，而作为减肥的你 ， 早中餐正常吃晚餐不吃或只吃一个苹果 。
【怎么减肥啊】5、避免高脂高糖性食物，减肥的时候一定要戒糖戒脂，比如炸鸡、蛋糕等食物就不要再吃了 。
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