炒莴笋的做法 _女朋友

1、炒莴笋的做法1、莴笋去皮去老根部，根茎与叶洗净分开。
2、莴笋切成菱形片，叶切成小断，蒜拍碎，干椒、朝天椒各剪成小圈。
3、锅中倒油烧至4成热，下干椒、蒜小火慢慢爆香。
4、旺火，下莴笋片翻炒。
5、炒至莴笋变色，下朝天椒炒至断生。
6、下莴笋叶炒匀，放盐、糖、白醋、鸡精调好味，装盘。
2、莴笋可以和洋葱一块炒吗材料：莴笋200g、肉丝50g、油适量、盐适量、小葱适量、洋葱适量。
做法：1、食材洗干净。
2、莴笋切丝备用。
3、起油锅，待油锅烧热放肉丝和小葱翻炒。
4、放入洋葱翻炒出香味。
5、倒入莴笋。
6、适量盐调味。
3、白萝卜和莴笋可以一起吃吗可以。
莴笋和萝卜都是利于人体健康绿色健康食品，莴笋被称为是千金菜，而萝卜则被称为是小人参，二者同吃更是能够起到很好的食补作用，两者都是爽口菜，吃了能够开胃、助消化，二者都是寒性，富含维生素同吃可以下火，治疗口腔溃疡等上火症状。
【炒莴笋的做法】莴笋含有多种矿物质、维生素、微量元素、纤维素，能补充人体所需营养，白萝卜富含维生素、膳食纤维、木质素，能够开胃消食，润肠通便，二者同吃能增强人体免疫力，起到一定的抗癌防癌作用，胃口不好的人吃莴笋白萝卜凉拌菜能够有效地开胃，胃中食物不容易消化者也可以吃莴笋萝卜凉拌菜来助消化、清肠胃，有助于人体排除毒素，起到一定的美容养颜瘦身的效果。

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