保护牙齿有哪些方法 _保护

1、保护牙齿有哪些方法1、每天做到有效刷牙。实行“三三三刷牙法”：每天刷牙3次，饭后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟。并且刷牙时要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大可能刷到每一颗牙齿，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。另外，要注意不要横着刷牙，刷牙力度也别大，以免损伤牙齿。少吃甜性食品：太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言。如果真的吃了甜食，一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。
2、多饮用健康的白开水：健康的白开水营养比较丰富，牙齿也是骨骼的一部分，营养的白开水会增强钙质的吸收，使牙齿变得更加坚硬。
2、保护牙齿方法1、坚持每天早晚都要刷牙，并且刷牙的时间要控制在五分钟左右，如果只是草草敷衍了事的话，是起不到清洁牙齿保护牙齿的效果的。
2、可以选择使用含氟类的牙膏，这种牙膏对牙齿的保护是很有效的。饭后也要漱口，可以使用漱口水或者清水也可以。
3、除了保持口腔卫生饮食方面也很重要，不要吃太多含糖量高的食物会破坏牙釉质。
3、怎么保护牙齿1、至少早晚刷一次牙
刷牙是保护牙齿的最常用的方法，一般情况下只能确保早晚各刷一次，中午很难做到有时间刷牙，刷牙一方面是清洁牙齿表面的污垢和细菌，另一方面是其中含有的有效成分能够加固牙齿，掌握正确的刷牙方法效果更好。
2、勤更换牙膏品种
牙膏的种类还是很多的，而且不同的的牙膏对牙齿和牙龈的效果是不同的，因此经常使用一种牙膏是不对的，虽然不会对牙齿造成损伤，但是单一品种的牙膏让你的牙齿只能得到单方面的保护，不能得到全面保护。
3、饭后漱口，保持口腔清洁
漱口是清除口腔内残渣的重要方式，对大多数人来说中午没有时间刷牙，漱口就是清洁牙齿的最切实可行的方法，残留在牙齿中的食物残渣很容易滋生细菌，损伤牙齿，而且让口气不会清爽。
4、少喝碳酸饮料
碳酸饮料可以说是一种酸，而牙齿最怕的就是酸的腐蚀，碳酸饮料中的酸性物质会明显损伤牙齿表面的釉质层，这一层薄薄的坚硬物质是保护牙齿内部结构的重要屏障，一旦大面积损坏，基本上整个牙齿就完了。
5、戒烟
说到戒烟很多人可能都很为难，因为烙下了这个坏习惯觉得很难改掉，但是吸烟产生的有毒物质一方面会损伤牙龈和身体的免疫系统，另一方面烟中含有的焦油会吸附在牙齿表面，影响美观度。
6、喝牛奶
牛奶是一种很好的饮料，含有丰富的钙质，而这正是组成牙齿的重要成分，因此多喝奶可以强化牙齿，让你的牙齿拥有更加坚固的根基，这里要说明的一点就是喝完奶之后一定要漱口，保持口腔清洁。
7、多吃水果和蔬菜
很早之前的国外水手经常会得坏血病，牙齿变得松动易脱落，这就是在海上吃不到新鲜的蔬菜和水果，导致身体所需的维生素得不到及时补充产生的问题，因此多吃一些新鲜的水果蔬菜。
8、牙齿有问题及时就医
有时候很多开始很小的牙齿问题，在得不到重视后期恶化，因此需要及时咨询专业人员，让专业人士问自己出谋划策，及时排除隐患。
4、保护牙齿的十个小常识1、剔牙。在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能。

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