七、苹果百合银耳汤
准备食材：苹果，百合，银耳，红枣 ， 枸杞 ， 冰糖 。
做法步骤：
1、苹果清洗干净不用去皮，对半切开去掉里边的果核 ， 再切成小块 。百合清洗干净，红枣清洗干净去核，银耳提前泡发然后清洗干净撕碎一点 。
2、把苹果、银耳、百合、红枣放入锅中，加入适量清水，盖上盖子煮半个小时 。然后再放入枸杞和冰糖，再继续煮10分钟即可 。
立秋以后吃什么对身体好
立秋以后天气逐渐转凉，天气干燥，容易出现咽干、咳嗽、皮肤粗糙等情况，可以适量吃润肺化痰的食物，对身体好 。
立秋以后空气湿度降低，常常会出现上呼吸道干燥不适的情况 ， 可以多吃新鲜的水果 ， 如梨、甘蔗、葡萄、猕猴桃等，能生津止渴、润喉去燥，水果中还含有丰富的果糖、维生素和矿物质，还能缓解秋乏，降低身体的疲惫感 。还可以选择吃润肺、清热的食物，如银耳、百合、莲藕、燕窝和白萝卜等 。另外，立秋以后温度降低，也适量吃肉类，如牛肉、羊肉、猪肝等食物 ， 可以补充蛋白质，补充营养 。立秋以后温差变化较大，部分人群容易出现胃部不适，可以适量吃梗米、糯米等谷物，有健脾胃的好处 。
此外，值得注意的是立秋以后应少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激的食物 。秋天是肠道传染病的高发季节，应少吃西瓜、雪糕等寒凉的食物 ， 以免引起腹泻 。
结语：以上是小编整理的“立秋过后吃什么食物，立秋以后吃什么对身体好”内容，希望能够给大家带来帮助 。

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