炒鸡蛋的时候加个宝，肾满，黑，睡得香，身体棒！
【炒鸡蛋的时候加个肾宝，头发黑黑的，睡得香，身体棒极了！】鸡蛋是许多家庭餐桌上不可缺少的食物之一。鸡蛋的小身体含有很大的能量，是一种营养丰富、价格相对低廉的常见食物。早餐吃一个鸡蛋有很多好处。在营养领域，鸡蛋一直被称为“全营养食品”。它们富含脂溶性维生素，包括对人体健康非常重要的维生素A、D、K。

鸡蛋含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂质代谢，降低血脂。它含有人体所需的几乎所有营养物质。很多长寿老人的长寿经验之一就是每天吃一个鸡蛋。此外，鸡蛋中质的吸收利用率高于粥和面包。同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪可以提供稳定的能量，使肚子饱得更久。

豆腐皮富含优质蛋白质，营养价值极高，含有多种矿物质。可以帮助补钙，促进骨骼发育，对儿童和老人的骨骼生长极为有利。它还含有大量的卵磷脂，可以预防动脉硬化、心血管疾病和保护心脏。孩子的饮食可以提高免疫力，促进身心发展。老年人长期可以延年益寿。无论老少老弱，都是女性的好食物。

所以煎蛋和豆腐皮一起煎，肾满，毛黑，睡得香，身体极好！